খাওয়ার পরে ঠিক কী করবেন না

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

চা পান করুন, শুয়ে থাকুন এবং 5 টি অন্যান্য জিনিস খাওয়ার পরে আপনার ঠিক মতো করা উচিত নয়

মধ্যাহ্নভোজের পরে কিছু লোক ঘুমোতে বা কাজ করতে পছন্দ করে এবং অনেকে বেড়াতে যায়। এই ক্রিয়াকলাপগুলি কিছু সময়ের জন্য স্থগিত করুন। খাবার হজমের জন্য শরীর থেকে যথেষ্ট পরিমাণে চাপ প্রয়োজন, তাই খাওয়ার পরে নিজের স্বাভাবিক কাজকর্ম ত্যাগ করা ভাল।

গারি চালানো

কখনও কখনও খাওয়ার পরে একজন ব্যক্তির ঘুম হয়। এটি হ'ল দেহ শক্তি হজমে শক্তি নিক্ষেপ করে।

কমপক্ষে চল্লিশ মিনিট অপেক্ষা করুন, সম্ভবত এটি আপনার জীবন এবং অন্যের সুরক্ষা রক্ষা করবে।

চা পান করতে

রাতের খাবার শেষে অনেকে এক কাপ সুগন্ধযুক্ত চা পান করতে পছন্দ করেন। প্রায় কয়েক ঘন্টা অনুষ্ঠানটি স্থগিত করুন। এটি অবশ্যই কমপক্ষে দুটি কারণে করা উচিত:

• তরল অবশ্যই গ্যাস্ট্রিক রসের ঘনত্বকে হ্রাস করবে, এটি হজমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে;
• চাতে ট্যানিন থাকে, তারা দেহের আয়রনের শোষণে হস্তক্ষেপ করে।

চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে জনপ্রিয় পানীয়টির অনুরাগীরা সময়ের সাথে রক্তাল্পতা বিকাশ করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, অবিরাম ক্লান্তি এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়।

জিমে যাও

হৃৎপিণ্ডের খাবার পরে আপনি যদি ওয়ার্কআউটে যান তবে হজমে ব্যাঘাত ঘটানো কঠিন নয়। আপনার শরীরটি দ্রুত ব্যায়ামের সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করবে, যা খাদ্য হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এনজাইমের পরিমাণ এবং গুণমানকে হ্রাস করবে।

বিপরীত ঘটতে পারে। খেলাধুলার সময়, শরীর ঘুমাতে থাকবে। এটি শিথিলকরণ সিস্টেমটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এতে সক্রিয় হওয়ার কারণে ঘটে। তারপরেও ওজন বা কোনও জটিল লাফ তোলার সময় অজ্ঞান হওয়া সম্ভব।

কোন ফল

খাবারের 20 মিনিটের আগে এক টুকরো আপেল খাওয়া যেতে পারে। তবে দুপুরের খাবারের ঠিক পরে ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

খাওয়ার পরে দেড় ঘন্টা, আপনি ইতিমধ্যে প্রাকৃতিক রস পান করতে পারেন, কমলা বা কলা একটি টুকরো উপভোগ করতে পারেন।

সোফায় শুয়ে আছে

চিকিত্সকরা সাধারণত খাওয়ার সাথে সাথে অনুভূমিক অবস্থান নিতে নিষেধ করেন। কারণ হ'ল গ্যাস্ট্রিকের রস খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হতে শুরু করে এবং এই ক্ষেত্রে রোগীকে কমপক্ষে অন্তর জ্বলন সরবরাহ করা হয়।

এই নিয়মটি একেবারে সুস্থ মানুষের জন্যও প্রযোজ্য। মধ্যাহ্নভোজনের পরে, আধ ঘন্টা চুপ করে বসে থাকা ভাল। এবং তারপরে বেড়াতে যান, কেবল দৌড়াবেন না বা ভলিবল খেলবেন না।

স্নান

দুপুরের খাবারের পরেও আপনি গোসল করতে বা শাওয়ার করতে পারবেন না। উষ্ণ জল শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তন করে এবং আপনার শরীর অবশ্যই এটিতে প্রতিক্রিয়া জানাবে। হজম প্রক্রিয়া স্থগিত করা হয়, যা গ্যাস্ট্রোএন্টারেটিক অঞ্চলে অস্বস্তি এবং এমনকি হালকা ব্যথা হতে পারে।

আধা ঘন্টা পরে ধুয়ে নেওয়া ভাল। আপনি যদি একেবারে কিছু করতে চান তবে নিজেকে একটি সহজ কাজ সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, আসবাব বা হাত ধোওয়ার থালাগুলি ধুলা করুন।

ধূমপান করা

একটি জনপ্রিয় তবে খারাপ অভ্যাস খাবার হজম করার প্রক্রিয়াটিকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। নিকোটিনের শরীরে অক্সিজেন বেঁধে রাখার ক্ষমতা রয়েছে। এবং যখন এই অত্যাবশ্যক উপাদানটি পর্যাপ্ত নয়, তখন কোষগুলি বিষাক্ত পদার্থগুলি শোষণ করতে শুরু করে।

অতএব, এটি বিশ্বাস করা হয় যে বিকেলে একটি সিগারেট অন্যান্য সময়ে ধূমপান করা প্রায় দশ সিগারেটের সমান। আপনার কাছে কী বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করুন: একটি সন্দেহজনক আনন্দ যা আপনার স্বাস্থ্য, বা শান্তি এবং সুরক্ষার জন্য হুমকী দেয়।