লোকেরা কেন স্বপ্নকে মনে রাখে না এবং কীভাবে আপনি আপনার স্বপ্নগুলি স্মরণ করতে পারেন

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

মানুষ কেন স্বপ্নকে মনে রাখে না এবং কীভাবে আপনি আপনার স্বপ্নগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন

একটি রাতের বিশ্রামের সময়, মানুষ বিস্মৃতিতে নিমজ্জিত হয় না, মস্তিষ্ক আমাদের বিভিন্ন স্বপ্ন দেখায়, যার মধ্যে আপনি একটি পুরো জীবন বাঁচতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, ঘুম থেকে ওঠার পরে, অনেক রাতের স্বপ্ন ভুলে যায়। কেন এটি ঘটছে এবং কীভাবে এটি ঠিক করবেন?

মানুষ কেন স্বপ্ন মনে রাখে না

মানুষ তাদের স্বপ্নগুলি স্মরণ করতে না পারার কারণ মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের অদ্ভুততার মধ্যে রয়েছে। মস্তিষ্কের দুটি ক্ষেত্র শব্দের মুখস্থ করার জন্য দায়ী: হিপ্পোক্যাম্পাস এবং নিউওকার্টেক্স। যদি এই অঞ্চলগুলি নিয়মিত এবং দ্রুত সিঙ্ক্রোনাইজ করা হয় তবে ব্যক্তিটি পরদিন সকালে তার স্বপ্নের কথা স্মরণ করবে।

বিজ্ঞানীরা আরও জানেন যে স্বপ্নগুলি কেবল আরইএম ঘুমের সময় উপস্থিত হয়। তবে একটি আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এটি এই পর্যায়ে হিপ্পোক্যাম্পাস এবং নিউওকোর্টেক্সের মধ্যে সংযোগটি কম ঘন ঘন ঘটে। দেখা যাচ্ছে যে মস্তিষ্ক নিজেই একজন ব্যক্তিকে স্বপ্নগুলি স্মরণ করতে বাধা দেয়। বিজ্ঞানীরা এখনও সঠিক কারণ খুঁজে পাননি। সম্ভবত এইভাবে শরীর আমাদের অপ্রয়োজনীয় তথ্য থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছে।

হিপোক্যাম্পাস এবং নিউওর্টেক্সে সমস্ত মানুষের একই ক্রিয়াকলাপ নেই। যাদের মস্তিষ্কের এই অঞ্চলগুলি আরও দৃ strongly়তার সাথে তাদের রাতের স্বপ্নগুলি স্মরণ করে। অন্য একটি গ্রুপের মানুষ প্রায় স্বপ্নগুলি কখনও মনে রাখে না - তাদের মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি কম সংক্রামিত হয়।

ঘুমের গুণমানও রাতের স্বপ্নগুলি স্মরণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। যদি কোনও ব্যক্তি চটজলদি বা শব্দে ঘুমায়, প্রায়শই ঘুম থেকে ওঠে, তবে ঘুমের দ্রুত পর্ব ব্যাহত হয় (যেহেতু এটি এই পর্যায়ে থাকে যে লোকেরা বাইরের প্রভাবের জন্য বেশি সংবেদনশীল)। এমনকি যদি কোনও ব্যক্তি স্বপ্ন দেখে তবে সকালে সেগুলি মনে করার সম্ভাবনা নেই।

স্বপ্নগুলি মনে রাখার জন্য হিপ্পোক্যাম্পাস দায়ী

তোমার কেন স্বপ্ন মনে রাখতে হবে?

মুখস্থ স্বপ্নগুলি খুব সহায়ক হতে পারে। প্রথমত, রাত জেগে ওঠার পরে কোনও ব্যক্তির অবস্থা প্রভাবিত করে রাত্রে। যদি সে রাতে একটি দুঃস্বপ্ন দেখে, তবে দিনের বেলা সে আনন্দিত হওয়ার সম্ভাবনা কম। এবং তদ্বিপরীত - আনন্দদায়ক স্বপ্নগুলি পুরো দিনের জন্য একটি ইতিবাচক চার্জ দেয়। আপনার স্বপ্নগুলি মুখস্ত করা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি কেন দিনের বেলায় কিছু নির্দিষ্ট আবেগ অনুভব করেন।

দ্বিতীয়ত, রাতে, মস্তিষ্ক দিনের বেলা প্রাপ্ত তথ্যগুলি প্রক্রিয়া করে এবং এটি স্বপ্নে রূপান্তরিত করে। রাতের স্বপ্নগুলি একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা প্রদর্শন করতে পারে, এটি স্পষ্ট করে দেয় যে সে কী ভয় পায় এবং সে কী চায়, কী তার ধারণাগুলি ধারণ করে। স্বপ্নগুলির বিশ্লেষণ মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনে এমনকি এমন কিছু ক্ষেত্রেও সহায়তা করে যখন আপনি নিজেকে বুঝতে চান।

খারাপ ঘুম সারা দিন আপনার মেজাজ নষ্ট করতে পারে

কীভাবে স্বপ্নগুলি মনে রাখবেন

এমনকি যাঁরা সাধারণত স্বপ্নগুলি স্মরণ করেন না তারা এগুলি স্মরণে রাখতে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। ঘুমের অবস্থা নিয়ে ভাবতে প্রথম জিনিস। অন্ধকারে এবং নীরবতায় ঘুমান, ঘরে বাতাসকে সতেজ রাখুন। পর্যাপ্ত ঘুম পেতে এবং অ্যালার্ম ঘড়ি ছাড়াই উঠার চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনাকে নাটকীয়ভাবে ঘুম থেকে ঝাঁকিয়ে দেয়, আপনাকে কোনও কিছু মনে রাখতে বাধা দেয়।

সন্ধ্যায় বিছানায় গিয়ে স্বপ্নের কথা মনে রাখার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় উঠে পড়তে সময় নিন। শুয়ে থাকুন, ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার মধ্যে মসৃণ রূপান্তর অনুভব করুন। স্বপ্নটি আপনার মাথায় উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন এবং বিশদটি মনে রাখবেন। ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনার মাথায় স্বপ্নটি আবৃত্তি করতে বা কাউকে বলতে ভুলবেন না।

আপনি যদি স্বপ্নটি ভুলে যেতে ভয় পান তবে বিছানার পাশে একটি নোটবুক এবং কলম রাখুন। ঘুম থেকে ওঠার পরপরই, আপনার মাথায় সঞ্চিত সমস্ত কিছু লিখুন। আপনি যদি রাতের বেলা বেশ কয়েকবার জেগে থাকেন তবে অলসতা বোধ করবেন না এবং এই মুহুর্তে নোটগুলি নেবেন না, যেহেতু সাধারণত মাঝরাতে স্বপ্নগুলি আরও ভালভাবে স্মরণ করা হয়। এমনকি আপনি কৃত্রিম জাগরণও করতে পারেন, যেমন বিছানার আগে প্রচুর জল পান করা।

সেগুলি মনে রাখতে আপনাকে সহায়তা করতে স্বপ্ন রেকর্ড করুন

মস্তিষ্ক যেভাবে কাজ করে তার কারণে অনেকে রাতের স্বপ্ন মনে রাখে না। ভাগ্যক্রমে, আপনি মুখস্ত করতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। এটি প্রথমবার কার্যকর না হলে বিচলিত হওয়ার দরকার নেই: একটি সামান্য অনুশীলন, এবং আপনি অবশ্যই আপনার অনেক স্বপ্ন মনে রাখবেন।