কীভাবে স্নানটি সঠিকভাবে গরম করতে হয় - কীভাবে একটি সানা এবং হামাম ব্যবহার করতে হয়, তাপমাত্রার উপর টিপস, কোনও ফোটো সহ আগুনের কাঠ নির্বাচন করা

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

কীভাবে কোনও রাশিয়ান স্নানকে গরম করতে হয় এবং কীভাবে ফিনিশ সোনা এবং তুর্কি হামাম ব্যবহার করতে হয়

আপনি কি মনে করেন যে একটি বাথহাউস পরিদর্শন করা কঠিন নয়? আমি একটি ঝাড়ু দিয়ে একটি বাষ্প স্নান করেছি, একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ঘামে এবং পুরো স্নানের প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন হয়! আসলে, স্নানের traditionsতিহ্যগুলি আপনি কল্পনা করার চেয়ে অনেক জটিল। অনেকগুলি পয়েন্ট রয়েছে যা অবশ্যই অবলোকন করা উচিত, অন্যথায় একটি বাষ্পী ব্যক্তি তার দেহের ক্ষতি করে, নিরাময় করে না। এবং যদি আপনি এখনও এই স্নিগ্ধতা সম্পর্কে অবগত না হন, তবে কীভাবে সঠিকভাবে বাষ্প করা যায় তা শিখতে দেরি হবে না। আমরা আপনাকে কীভাবে স্নানটি উত্তপ্ত করতে হবে, কীভাবে সানা এবং হামাম ব্যবহার করতে হবে এবং অন্যান্য দরকারী টিপস এবং কৌশলগুলি ভাগ করব about

বিষয়বস্তু

• 1 কীভাবে গোসলটি সঠিকভাবে গরম করা যায় এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন: বিশ্রাম এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি

  • 1.1 বাথহাউস গরম করার জন্য কোন ধরণের কাঠ ভাল: বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

    ১.১.১ সানা স্টোভের জন্য আগুনের কাঠ ব্যবহারের জন্য সাধারণ সুপারিশগুলি:

  • 1.2 কীভাবে কোনও রাশিয়ান স্নানকে সঠিকভাবে গরম করতে হবে: চুলা জ্বলানোর ক্রম
  • 1.3 স্নানের তাপমাত্রা: চুলাটির উপাদানটি বাষ্পের ঘরে অনুকূল তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার উপর নির্ভর করে
  • 1.4 স্টিম রুমের জন্য কীভাবে সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া যায়

• 2 ফিনিশ সাউনা কীভাবে ব্যবহার করবেন: শিথিল করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

  • ২.১ কীভাবে সুনা সঠিকভাবে গরম করবেন: চুলা পোড়ানোর জন্য আগুনের কাঠ প্রস্তুত করা
  • ২.২ সানায় তাপমাত্রা কী হওয়া উচিত: আর্দ্রতা পড়া
  • ২.৩ কীভাবে আপনার সোনার যত্ন নিতে পারেন

• 3 কীভাবে তুর্কি হামাম সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন: শিথিলকরণ এবং বিশ্রাম

  • ৩.১ হাম্মামে একটি হিটিং সিস্টেম বেছে নেওয়ার বিষয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
  • ৩.২ কীভাবে হাম্মামকে সঠিকভাবে গরম করা যায়: বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
  • 3.3 ভিতরে তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা হওয়া উচিত
  • 3.4 কক্ষ এবং গরম করার সরঞ্জামগুলির যত্ন কীভাবে করা যায়

কীভাবে সঠিকভাবে স্নানটি গরম করবেন এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন: বিশ্রাম এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি

স্নান পরিদর্শন করার আগে, বিদ্যমান বিধিনিষেধগুলি মনে রাখবেন, উদাহরণস্বরূপ, স্টিম রুমে যাওয়ার আগে নিজেকে ঘায়েল করা বা পুরোপুরি ক্ষুধার্ত হওয়া উচিত নয় (এটি দেখার এক ঘন্টা আগে, নিজেকে একটি ছোটখাট জলখাবার তৈরি করুন)। এই সময়ে অ্যালকোহল পান করবেন না।

• প্রাথমিক পর্যায়ে। বাষ্প কক্ষে দেখার আগে, আপনি নিজেকে ঝরনার নীচে ধুয়ে ফেলুন (কেবল আপনার চুল ভিজবেন না), যখন পানির তাপমাত্রা 38 ডিগ্রির বেশি না হয়। সুতরাং আপনি আরও স্নানের পদ্ধতির জন্য শরীরকে গরম করবেন। আপনার সাবান দিয়ে একটি লুফাহ ব্যবহার করার দরকার নেই, কারণ এটি আপনার ত্বককে সুরক্ষা দেয় এমন লিপিড স্তরটি ধুয়ে ফেলবে। হিটস্ট্রোক এড়াতে প্রাকৃতিক উপকরণ (লিনেন, পশম) দিয়ে তৈরি টুপি ব্যবহার করুন।
• স্টিম রুমে প্রথমে যান। এই স্তরটি আপনার দেহকে গরম করার জন্য এবং উচ্চ তাপমাত্রায় অভ্যস্ত হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই সময়ে, ঝাড়ুটি বাষ্পের জন্য নেওয়া হয়, এটি ব্যবহারের জন্য নয়। সুতরাং, আপনি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করুন এবং পাতার ঘ্রাণে শ্বাস নিন। প্রাথমিক উষ্ণায়নটি 10 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত না এবং প্রায় 60 ডিগ্রি বাষ্পের ঘরে তাপমাত্রা ধরে নেওয়া উচিত, যা নিম্ন শেল্ফের সাথে মিলে যায়।
• দ্বিতীয় রান প্রথমটির চেয়ে দীর্ঘ - 15 মিনিট পর্যন্ত। এই সময়ে, আপনি ইতিমধ্যে একটি ঝাড়ু ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি ম্যাসেজ করতে ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, দ্বিতীয় রানে, আপনার উপরের তাকগুলিতে চলে যাওয়া উচিত। ম্যাসেজের শেষে তাক থেকে হঠাৎ উঠে পড়বেন না, কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন এবং তারপরে আস্তে আস্তে উঠে স্টিম রুমটি ছেড়ে যান।

বাষ্প কক্ষে 7 টির বেশি দর্শন করা যাবে না, যখন বাষ্প স্নানের সময়কাল এবং বাষ্পের ঘরে তাপমাত্রা বাড়তে পারে। তবে এটিতে 25 মিনিটের বেশি থাকবেন না।

বাথহাউস গরম করার জন্য কী ধরণের কাঠ ভাল: বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

যে কোনও গাছ পুরোপুরি পোড়া হয়, তাই স্নানটি গরম করার জন্য কাঠের ধরণের কোনও বিষয় নয়। আপনি ভুল হয়ে গেছেন, কারণ প্রতিটি ধরণের কাঠের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে, সেই অনুসারে, তার পছন্দটি সচেতনভাবে যোগাযোগ করা উচিত।

• ফলের গাছগুলি - তাদের মধ্যে, ঘন প্রজাতি (বরই, আপেল, চেরি) চয়ন করুন যা প্রায়শই চুলায় ফেলে দেওয়া প্রয়োজন না এবং উত্তাপটি ভাল রাখুন।

  

  স্নানের জন্য প্রস্তুত চেরি ফায়ারউড

• উইলো - কাঁচি দেয় না, প্রয়োজনীয় তাপ তৈরি করে, তবে এই কাঠটি দ্রুত জ্বলে উঠে।

  

  স্নানের জন্য উইলো কাঠের কাঠ wood

পুরো স্টিমিং পদ্ধতির জন্য যতটা উইলো প্রয়োজন প্রাথমিকভাবে প্রস্তুত করুন, যেহেতু গাছটি প্রায়শই চুলায় ফেলে দিতে হয়।

• স্নানের জন্য শক্ত কাঠের জন্য বার্চ সেরা বিকল্প, কারণ এটি সমানভাবে পোড়া হয়, এবং আপনাকে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ফায়ারবক্সে রাখার প্রয়োজন হবে না। এছাড়াও, বার্চ জীবাণুনাশক গুণাবলী দ্বারা চিহ্নিত পদার্থ নির্গত করে। বার্চ স্নানের পদ্ধতি আপনাকে সর্দি-কাশিতে সহায়তা করবে। তাপ একটি প্রতিক্রিয়া চলাকালীন কাঠগুলি রেজিনগুলি দেয়, যার কারণে বাষ্পের ঘরে সুগন্ধ থাকবে। এছাড়াও, দহন প্রক্রিয়া চিমনিতে কোনও ক্ষতি করবে না।

  

  স্নানের জন্য বার্চ ফায়ারউড

প্রাথমিক কিন্ডিংয়ের জন্য বার্চ ব্যবহার করা অবৈধ।

• ওস হ'ল সোনার চুলা জ্বালানোর জন্য ব্যবহৃত আগুনের কাঠের মধ্যে "অভিজাত"। ওক কাঠের একটি লোড একটি দীর্ঘ জ্বলন্ত চুলা সরবরাহ করতে পারে এবং একটি দুর্দান্ত তাপ তৈরি করতে পারে। কাঠের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বেশিরভাগ দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিরাময় করে।

  

  কাঠের কাঠ প্রস্তুত করার জন্য ওক ছকস

• লিন্ডেন - ধীরে ধীরে জ্বলতে থাকে তবে অন্য গাছের প্রজাতির তুলনায় এ থেকে উত্তাপ অনেক বেশি স্থিতিশীল। লিন্ডেন বাষ্প মানুষের শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে, কারণ এর নিরাময়ের গুণ রয়েছে।

  

  স্নানের জন্য লিন্ডেন ফায়ারউড

বড় পরিমাণে লিন্ডেন সংগ্রহ করা প্রয়োজন হয় না, যেহেতু 2.5 বছরের স্টোরেজ থাকার পরেও কার্যত কাঠের মধ্যে কোনও পুষ্টি থাকবে না।

• বয়স্ক - স্টোরেজ শর্ত নির্বিশেষে, আর্দ্রতা দ্রুত এই গাছের প্রজাতি ছেড়ে যায়, অতএব, ব্যবহারের আগে এর শুকানোর সময় অনেক কমে যায়। অ্যাল্ডার নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়, কারণ এতে নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

  

  স্নানের জন্য আলেডার কাঠের কাঠ

বয়স্ককে গরম হতে খুব বেশি সময় লাগে না, তাই এটি স্নান জ্বালানোর জন্য ব্যবহৃত হয়।

• স্নানের জন্য অ্যাস্পেন - কাঠ ব্যবহার করা হয় না, কারণ এটি প্রায় তাপ দেয় না এবং দ্রুত পুড়ে যায়। তবে এটি চিমনি পরিষ্কারের জন্য আদর্শ ধরণের কাঠ।

  

  স্নানের জন্য কাটা অ্যাস্পেন ফায়ারউড

সোনার চুলার জন্য কাঠের কাঠের ব্যবহারের জন্য সাধারণ পরামর্শগুলি:

• পুরানো লগগুলি ব্যবহার করবেন না, কারণ এগুলি থেকে নির্গত বাষ্পটি খুব ভারী এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ থাকে।
• পচা কাঠও উপযুক্ত নয়, কারণ ক্ষতি (অতিরিক্ত ছাই এবং অপর্যাপ্ত তাপ) বাদে, তারা কোনও ভাল করবে না।
• সর্বনিম্ন তাপ হবে তরুণ ওক ফায়ারউড থেকে।
• নটযুক্ত কাঠ সমানভাবে জ্বলতে পারে না, তাই কিছু সমস্যা দেখা দেয়। নটগুলি কাঠের তুলনায় অনেক ধীর গতিতে জ্বলতে থাকে, এর অর্থ হল আপনাকে আরও বেশি কাঠের কাঠ দিয়ে যেতে হবে বা সেগুলি চুলা থেকে বের করতে হবে।
• ক্ষতিকারক পদার্থের সাথে জড়িত আগুনের কাঠগুলিও ব্যবহার করা যায় না, যেহেতু তারা স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি আনবে না।
• বাড়ির কাছাকাছি বাড়ছে ফায়ারউড স্নানের জন্য উপযুক্ত। বনে, তারা বার্চ, স্প্রুস বা পাইন গাছগুলি থেকে লগগুলি সংগ্রহ করে যা বাষ্প ঘরটি বনের সুগন্ধ এবং উত্তাপে পূর্ণ করবে।

কিভাবে সঠিকভাবে একটি রাশিয়ান স্নান গরম করতে হবে: চুলা দাহ করার ক্রম

স্নানের জন্য ফায়ারউড বেছে নেওয়ার পরে, চুলাটি পোড়ানোর বিষয়ে চিন্তা করুন।

• প্রথমে ছাই ফাঁদটি পরিষ্কার করুন এবং ছাইয়ের অবশিষ্টাংশগুলি থেকে কষান;
• অগ্নিকুণ্ড পরিষ্কার জলে ধুয়ে ফেলুন;

• ব্লোয়ার আটকে আছে কিনা তা আবিষ্কার করুন যাতে চুলা থেকে কার্বন মনোক্সাইড বেরিয়ে আসে;

  

  স্নানে চুলা পরিষ্কার করা

• কিলিংয়ের জন্য, কয়েকটি লগ এবং চিপ প্রস্তুত করুন, যা অবশ্যই পুরো প্রস্থে ফায়ারবক্সের গ্রেটে বিতরণ করা উচিত;

  

  ছাই থেকে গোসলের চুলা পরিষ্কার করা

• স্টোভের খবরের কাগজ বা প্লেইন পেপারের সামান্য চূর্ণবিচূর্ণ শিটগুলি রাখুন, তারপরে আপনাকে সেগুলিতে আগুন লাগিয়ে ফায়ারবক্সের দরজাটি coverেকে রাখা দরকার;

• প্রায় 20 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং কিছু বড় জ্বালানী কাঠ যুক্ত করুন। এটি কাঠের ধরণ এবং এর শুষ্কতার উপর নির্ভর করে যে প্রথম কয়েক ঘন্টার জন্য আপনাকে নতুন লগ নিক্ষেপ করতে হবে। পূর্ববর্তী ব্যাচটি কয়লা এবং বিভক্ত হয়ে যাওয়ার পরে আপনি আগুনের কাঠের পরবর্তী ব্যাচে ফেলে দিন।

  

  রাশিয়ান ধোঁয়া সুনা

• কাঠটিকে ফায়ারবক্স থেকে দূরে এবং এর দরজার কাছাকাছি ফেলে দিন, যাতে আপনি জ্বলনের সময়টি ছোট করবেন এবং শিখাটি আরও ভাল জ্বলবে;

• একটি শক্ত টান দিয়ে, কয়েক ঘন্টা পরে, ভালভ অর্ধেকটা বন্ধ করুন;

  

  একটি আধুনিক রাশিয়ান স্নানের ওভেন টিউব

• সময়ে সময়ে পোকার সাথে কয়লা নাড়ুন;
• এটি বেশ কয়েকটিবার নতুন আগুনের কাঠ যোগ করা প্রয়োজন। গ্রীষ্মে, স্নানটি প্রায় 3 ঘন্টা গরম করা হয়, শীতে - কমপক্ষে 5 ঘন্টা। এবং বয়লার জল সম্পূর্ণরূপে বাষ্পীভূত হতে দেবেন না;
• গোসলের পুরোপুরি উষ্ণতার পরে, এটি অবশ্যই বায়ুচলাচল করতে হবে এবং তারপরে 1.5 ঘন্টা ধরে আবার উত্তপ্ত হতে হবে। বাষ্প রুমে ভেন্টগুলি বন্ধ করুন এবং পাথর এবং দেয়ালের উপর গরম জল.ালুন।

এটাই সব, এখন আপনি বাষ্প করতে পারেন!

স্নানের আধুনিক স্টিম রুম

স্নানের তাপমাত্রা: চুলা উপাদান কীভাবে সর্বোত্তম তাপমাত্রা এবং বাষ্প ঘরে আর্দ্রতার উপর নির্ভর করে

একটি স্নান শরীরের জন্য আপনাকে প্রচুর আনন্দ এবং উপকার বয়ে আনতে পারে তবে কেবলমাত্র যদি এটির সর্বোত্তম আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রা থাকে। একটি ক্লাসিক বাথহাউসে, বাতাসের আর্দ্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি, তাই তাপমাত্রা কম হওয়া উচিত। বাষ্প ঘরের জন্য সর্বোত্তম আর্দ্রতা প্রায় 70 ডিগ্রি তাপমাত্রায় 90% পর্যন্ত। এটি এই সূচকগুলি যা শরীরের জন্য সবচেয়ে কার্যকর। জল দিয়ে গরম পাথর ছিটিয়ে আদর্শ আর্দ্রতা পাওয়া যায় এবং তাপমাত্রা বদ্ধ এবং খোলা দরজা দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করা হয়।

ধূমপান সুনা বিশ্রাম

যতটা সম্ভব পাথরের বৃহত একটি অঞ্চলটি coverাকতে পাখার মতো জল ছিটানো দরকার ।

দেহ উচ্চ আর্দ্রতা সহ্য করে না, যেহেতু কোনও ব্যক্তি পুরোপুরি এবং গভীর উত্তাপ গ্রহণ করে। বাষ্প রুমে আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রার একটি ভাল অনুপাত পেতে, তাপ-শোষণকারী ইট হিটার দিয়ে স্নানটি তৈরি করা প্রয়োজন। এমনকি পাথর দিয়ে একটি ধাতু চুলা টাইলিংও আপনাকে সঠিক প্রভাব দেয় না।

রাশিয়ান স্নানের ধাতু চুলা

বাষ্প ঘরের জন্য কীভাবে সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া যায়

যে কোনও ঘর অবশ্যই সঠিকভাবে দেখাশোনা করা উচিত এবং স্নানও তার ব্যতিক্রম নয়। তাকগুলি থেকে পরিষ্কার করা শুরু করুন - এগুলিকে খোসা ছাড়িয়ে নিন এবং তাদের নীচে যে কোনও ধ্বংসাবশেষ ফেলে রাখুন। তারপরে ঘরটি নিজেই পরিষ্কার করুন: ঠান্ডা জল দিয়ে মেঝে এবং দেয়ালগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। এটি একটি তাপমাত্রা ড্রপ তৈরি করবে, যা যথাক্রমে বাষ্পকে কমিয়ে আনবে, সিলিংয়ের নীচে থাকা বায়ু শুদ্ধ হবে।

শক্ত জলের চাপ ব্যবহার করবেন না, যা বাষ্পের ঘরে ত্বকের দীর্ঘস্থায়ী শুকানোর ক্ষেত্রে অবদান রাখবে, এবং ঘরটি ভাল বায়ুচলাচল না করা হলে ছত্রাক এবং ছাঁচ হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পাবে।

পরবর্তী পদক্ষেপটি তোয়ালে দিয়ে শুকনো বেঞ্চ এবং দেয়াল মুছা, একটি প্রান্ত দিয়ে কাঠের মেঝে রাখা এবং বাতাসের জন্য স্নানের দরজাটি খোলা রাখা ভাল open জলের ট্যাঙ্কগুলি coverেকে রাখা এবং পাইপের উপর স্যাঁতসেঁতে খুলতে ভুলবেন না। অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করার জন্য, বিশেষ পণ্যগুলিতে ব্যবহার করা ভাল যা অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল উপাদান রয়েছে।

ফিনিশ সৌনা কীভাবে ব্যবহার করবেন: বিশ্রাম নিন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

• সুনায় যেতে কমপক্ষে 2 ঘন্টা সময় নিন, তবে ততক্ষণ পর্যন্ত খাবেন না;
• সউনার স্টিম রুমে যাওয়ার আগে, একটি ঝরনা নিন এবং তারপরে তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকিয়ে নিন;
• বাষ্প ঘরে প্রথম দর্শন 10 মিনিটের বেশি স্থায়ী হওয়া উচিত নয়, তারপরে সময়টি 15 মিনিটের বেশি বেড়ে যায়। এছাড়াও একটি চিন্টজ স্কার্ফ বা আপনার মাথায় একটি বিশেষ টুপি লাগান;
• শরীরের সম্পূর্ণ আরামের জন্য বাষ্প ঘরে একটি মিথ্যা অবস্থান নিন;
• সুনা ছাড়ার আগে আপনার প্রায় 2 মিনিটের জন্য বসতে হবে;
• ঘাম এবং রক্ত সঞ্চালনের নিঃসরণকে উত্তেজিত করতে, টেরি তোয়ালে দিয়ে শরীরকে ঘষুন;

যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন তবে সুনা তাত্ক্ষণিকভাবে ছেড়ে একটি শীতল জায়গায় বসুন।

পুল সহ ফিনিশ সৌনা

• বাষ্পযুক্ত দেহটি অবশ্যই শীতল করতে হবে - আপনি তাজা বাতাসে থাকতে পারেন বা একটি শীতল পুলে ডুবে যেতে পারেন। তবে, নিজেকে বরফ দিয়ে মুছে ফেলুন বা বরফ ঠান্ডা জলে ডুববেন না, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে;
• সোনার পরে, নিজেকে উষ্ণভাবে গুটিয়ে রাখুন এবং শান্তভাবে শুয়ে থাকুন। যদি আপনার পা হিমশীতল হয়, তবে তাদের হালকা গরম পানিতে নিমজ্জিত করুন;

• এক গ্লাস ভেষজ কাট, রস বা খনিজ জল পান করুন।

  

  বাড়ির জন্য সুনা কেবিন

কিভাবে সঠিকভাবে sauna গরম: চুলা দাহ করার জন্য কাঠের কাঠ প্রস্তুত

একটি কাঠ-চালিত sauna একটি এবং দেড় ঘন্টা ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হতে পারে। তবে এর জন্য আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে:

• সুনা চুলা জ্বলতে আপনার কাঠের শেভিংস, বাকল বা কেবল কাগজ নিতে হবে। উপরে, ছোট এবং হালকা লগগুলি রাখুন। ফায়ারউড জ্বলে উঠার পরে আপনার ফায়ারবক্সটি বড় ফায়ারউড দিয়ে পূর্ণ করতে হবে এবং ব্লোয়ারটি কিছুটা খোলার দরকার। যদি ফায়ারবক্সে অতিরিক্ত বোলার থাকে তবে এটি খুলুন এবং প্রসারণ শক্তিটি সামঞ্জস্য করুন যাতে আগুনটি শক্তিশালী না হয় তবে ঝরঝরে থাকে।

  

  ফিনিশ সৌনা আলো

• কাঠ কাঠকয়লায় পরিণত হওয়া অবধি অপেক্ষা করুন এবং এটি সমানভাবে গ্রেটগুলির উপরে বিতরণ করুন। এর পরে, নতুন কাঠের কাঠ যোগ করুন।
• সিলিংয়ের নীচে একটি বায়ুচলাচল গ্রিল রয়েছে, যা অবশ্যই বন্ধ করতে হবে এবং সোনাকে গরম বাতাস সরবরাহের জন্য দরজাটি খোলা রাখতে হবে।
• যখন থার্মোমিটারের তাপমাত্রা 75 ডিগ্রি পৌঁছে যায় তখন সানাটিকে প্রস্তুত হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তবে চুল্লিটিতে হালকা এবং ধ্রুবক আগুন রাখতে ভুলবেন না।

সোনার শুষ্ক এবং পর্যাপ্ত গরম বায়ুর জন্য, কনিফারগুলি সর্বোত্তমভাবে উপযুক্ত, যা কয়েক মিনিটের মধ্যে তাদের সুগন্ধ প্রকাশ করে এবং স্টেট রুমটি ফাইটোনসাইডগুলিতে পূরণ করবে। ওক লগগুলি বাষ্প ঘরের জন্যও ব্যবহৃত হয়, যা পুরোপুরি সানাকে গরম করে। চুলা পরিষ্কার করার জন্য, অ্যাস্পেন বা আলেডার দিয়ে এটি গরম করা প্রয়োজন। আপনি যখন চুল্লীতে কয়লা যুক্ত করবেন তখন ঘরটি তাত্ক্ষণিকভাবে উষ্ণ হয়ে যাবে। ধীর-বর্ধমান এবং বিরল প্রজাতি ব্যবহার করবেন না।

সোনার তাপমাত্রা কী হওয়া উচিত: আর্দ্রতা পড়া

সোনায়, স্নানের মতো নয়, বাতাস শুকনো থাকে, তাই আপনি উচ্চ বাতাসের তাপমাত্রা এবং কম আর্দ্রতায় বাষ্প স্নান করতে পারেন। সুনা 130 ডিগ্রির উপরেও উত্তপ্ত হতে পারে, তবে কোনও সাধারণ ব্যক্তির শরীরে এই ধরনের বোঝা সহ্য করার সম্ভাবনা কম। অনেক লোকের জন্য, সর্বোত্তম এবং গড় তাপমাত্রা 75-110 ডিগ্রি হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে, 90 ডিগ্রীতে বাষ্প করা ভাল।

ফিনিশ সোনার ভিতরে চুলা

এই ক্ষেত্রে, বায়ু আর্দ্রতা 15% এর বেশি হওয়া উচিত নয়। এটি নির্দিষ্টভাবে তাপমাত্রা ব্যবস্থার সূচকগুলি যা বয়স্ক এবং শিশুরা অবাধে সহ্য করে।

হামমে মার্বেল পুল

কম আর্দ্রতার কারণে, মানব দেহ সোনার সর্বোচ্চ বায়ু তাপমাত্রা 120 ডিগ্রি পর্যন্ত সহ্য করতে পারে। তবে যদি অনুনাসিক গহ্বর, শুকনো এয়ারওয়েজ বা চোখের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিতে জ্বলন্ত সংবেদন হয় তবে তাপমাত্রা হ্রাস করতে এবং তাপমাত্রা হ্রাস করার জন্য কিছুক্ষণের জন্য দরজা খুলুন এবং সোনার উপরের তাকটি নীচের দিকে যেতে ভুলবেন না উত্তপ্ত বাতাস

কীভাবে আপনার সোনার যত্ন নিতে হবে

কোন সউনা এটি ব্যবহারের পরে নষ্ট করতে পারে? ছত্রাক, উচ্চ আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রা। এবং যাতে আপনার সুনা সর্বদা সুসজ্জিত হয়, আপনার যত্নের জন্য প্রাথমিক নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত:

• সংশ্লেষ। ছত্রাক এবং ক্ষয় থেকে সোনার আস্তরণের সুরক্ষার জন্য বিভিন্ন ধরণের অভিজাত এজেন্ট ব্যবহার করা হয়। একই সময়ে, তহবিলগুলি গাছের রঙ পরিবর্তন করতে পারে না, স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না এবং গন্ধও পায় না। সোনার চিকিত্সা মাসে একবার করা উচিত।

• পরিষ্কার করা। সউনা ব্যবহার করার পরে, আপনি বেঞ্চগুলি, মেঝে, দেয়াল এবং কাঠের অন্যান্য আসবাবগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করা উচিত। এর জন্য, বিভিন্ন পদার্থ ব্যবহার করা হয় যা সউনা এবং পরিষ্কার জলের যত্নের উদ্দেশ্যে করা হয়।

  

  ফিনিশ sauna মধ্যে বাষ্প রুম

কাঠকে traditionalতিহ্যবাহী ডিটারজেন্ট দ্বারা ধ্বংস করা হয়, সুতরাং যদি সানার পৃষ্ঠের উল্লেখযোগ্য ময়লা থাকে তবে স্যান্ডপেপার দিয়ে তাদের অপসারণ করা ভাল।

• এয়ারিং এবং শুকনো। প্রতিটি বাষ্পীকরণের পদ্ধতির পরে, সাউনা শুকনো করতে হবে। চুলাটি এমনভাবে গরম করুন যাতে ধোয়ার পরে সাউনা শুকানোর জন্য আপনার পর্যাপ্ত তাপ থাকে। এর পরে, আমরা ঘরটি বায়ুচালিত করি: দরজাটি খুলুন এবং জলের ট্যাঙ্কগুলি coverেকে দিন বা এমনকি সরিয়ে ফেলুন। আমরা পাইপে ফ্ল্যাপটিও খুলি।
• সাউনা অল্প পরিমাণে জল দিয়ে ধুয়ে নেওয়া হয়।

কীভাবে তুর্কি হামাম সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন: শিথিলকরণ এবং বিশ্রাম

হাম্মাম পরিদর্শন করার সময়, আপনাকে কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হবে তা জানতে হবে যাতে ভ্যাপিংয়ের প্রক্রিয়াটি সর্বাধিক আনন্দ দেয়।

• প্রাথমিকভাবে, "সুনা" (সোগুকলুক) দেখুন এবং 15 মিনিটের জন্য শরীরের বাষ্প বের করার জন্য এটিতে বসুন। এটি আপনার ছিদ্রগুলি খুলবে এবং সাবানের খোসার জন্য আপনার দেহ প্রস্তুত করবে। আপনি হামের প্রাথমিক কক্ষে থাকতে পারেন, যদি ইচ্ছা করেন তবে দীর্ঘতর, যা আপনার মঙ্গলকে আরও খারাপ করবে না।

  

  হামমে সোঘুকলুক

• আপনার ত্বকের ময়লা ধুয়ে নেওয়ার জন্য গোসল করুন।

• পরবর্তী পর্যায়ে মার্বেল হল দেখার জন্য, যেখানে আপনি একটি উষ্ণ লাউঞ্জারে বসে আরাম করবেন। আপনার সাথে একটি তোয়ালে নিয়ে বসুন। এই সময়ে শান্ত এবং আরাম করার চেষ্টা করুন। সম্ভব হলে লাথার ব্যবহার করুন।

  

  হামমে মার্বেল হল

• কিছুক্ষণ পরে, ঝর্ণার নীচে শীতল হয়ে যান, কারণ আপনি এটিকে স্টিম রুমের সাথে সংযুক্ত করে উপভোগ করবেন। চিকিত্সার মধ্যে, জ্যাকামেনে যান এবং কিছুক্ষণ বিশ্রাম পান। এছাড়াও এই পর্যায়ে এটি ঠান্ডা পানীয় বা চা পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।

  

  তুর্কি হাম্মামে সুইমিং পুল

• এর পরে, সেখানে অযু এবং ওয়াশিং রয়েছে। এই পদ্ধতিগুলিতে একটি বিশেষ ওয়াশকোথ ব্যবহার করে ফেনা দিয়ে লাথারিং জড়িত থাকে, তারপরে জলের সাথে থাকার ব্যবস্থা করা হয়।

  

  ফোম দিয়ে হামহামে ধুয়ে নিচ্ছি

• শিথিলকরণ কক্ষে একটি দর্শন চূড়ান্ত পর্যায়ে বিবেচনা করা হয়। এখানে আপনি আবার বিশ্রাম নিন এবং আপনার দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিক করুন।

  

  হামামে রিলাক্সেশন রুম

আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে আপনি 1.5 থেকে 2 ঘন্টা হামে থাকতে পারেন। এবং যেহেতু তুর্কি স্নানের তাপমাত্রা খুব বেশি নয়, তাই অতিরিক্ত গরম হওয়ার কোনও ভয় নেই। স্নান ছেড়ে "ড্রেসিং রুম" এ বসে চা পান করুন।

হাম্মামে হিটিং সিস্টেমটি বেছে নেওয়ার বিষয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

এর নকশা দ্বারা হামাম আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রার পরিস্থিতি তৈরি করে যা এটি অভ্যন্তরটি উত্তপ্ত করে। উষ্ণ বায়ু উত্তপ্ত আসন, মেঝে এবং এমনকি স্টিম জেনারেটর ব্যবহার করে দেয়াল থেকে সরবরাহ করা হয়। হামে উত্তাপ হয় বৈদ্যুতিক বা জল।

হামাম হিটিং সিস্টেম ডিভাইস

একই সময়ে, জল গরম করার ব্যবস্থাটি অপারেশন এবং প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্যের দিক থেকে অর্থনৈতিকভাবে লাভজনক।

হামমে লাউঞ্জার গরম করা

বিদ্যুৎ-ভিত্তিক গরমটি "উষ্ণ মেঝে" এর মতো করা হয়, এটি হিটিং উপাদানগুলি সমস্ত পৃষ্ঠের নীচে ইনস্টল করা হয়। এই ক্ষেত্রে, তাপমাত্রা একটি তাপমাত্রা সেন্সর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।

কিভাবে একটি হামাম সঠিকভাবে গরম করবেন: বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

যতটা সম্ভব হাম্মামকে দক্ষতার সাথে ব্যবহার করার জন্য আপনাকে এটি সঠিকভাবে কীভাবে গরম করতে হবে তা জানতে হবে। এটির তাপমাত্রা কমপক্ষে 29 ডিগ্রি হতে হবে। তুর্কি স্নানের ঘরের সমস্ত অংশের (দেয়াল, মেঝে এবং সূর্য লাউঞ্জার) পৃথক গরম রয়েছে, সুতরাং, হামাম গ্রহণের 6 ঘন্টা আগে, 50 ডিগ্রি তাপমাত্রা নির্ধারণ করা হয়, যা সমস্ত পৃষ্ঠকে উত্তপ্ত করে। স্নান পরিদর্শন করার কয়েক ঘন্টা আগে, বাষ্প জেনারেটর চালু হয়। এটি মেনগুলি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা উচিত নয়, কারণ প্রক্রিয়াটি শেষ করার পরে, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে হাম্মাম ধুয়ে ফেলা উচিত।

টাইলস থেকে হাম্মাম স্টিম রুম

ট্যাপটি বন্ধ করবেন না, যা জলের সরবরাহ দেয়, কারণ এটি নর্দমার মধ্যে নিকাশীও স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে। হামে আসল তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে প্রবেশদ্বারের কাছে একটি কন্ট্রোল প্যানেল ইনস্টল করা আছে। এটিতে বেশ কয়েকটি বোতাম রয়েছে - একটি আলোর জন্য, অন্যটি তাপমাত্রার জন্য। হামের অভ্যন্তরে একটি ব্লক সেন্সর ইনস্টল করা আবশ্যক, যা জলে pouredেলে বা তোয়ালে দিয়ে coveredেকে দেওয়া উচিত নয়, বিশেষত ভিজা হলে। সিলিংয়ের উপর এক্সস্টাস্ট ভালভটি খোলা রাখুন, কারণ এটি স্টিম রুমটি নিরাপদ এবং যতটা সম্ভব দক্ষ করে তুলবে।

তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা ভিতরে থাকা উচিত

হামামে একাধিক কক্ষ রয়েছে, সুতরাং একটি সিঙ্ক বা বাষ্প কক্ষে ঘুরে আসা বেশ কঠিন। প্রতিটি ঘরে আলাদা আলাদা তাপমাত্রা থাকে! প্রাথমিকভাবে, আপনি লকার রুমে নিজেকে খুঁজে পাবেন, যেখানে এটি গরম এবং গরম নয় - তাপমাত্রা 30 ডিগ্রির বেশি পৌঁছায় না। তারপরে মূল হলটিতে একটি মসৃণ স্থানান্তর রয়েছে - সোগলিউক, যা ইতিমধ্যে 50 ডিগ্রি পর্যন্ত উত্তপ্ত হয়ে উঠছে। এতে মার্বেল লাউঞ্জার রয়েছে এবং এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য এবং ম্যাসেজের চিকিত্সা সরবরাহ করে।

হামামে রিলাক্সেশন রুম

এছাড়াও, মূল হলটি একটি "রশ্মির সাথে সূর্য" আকারে তৈরি করা হয়েছে, সেখান থেকে প্রায় পাঁচটি স্টিম রুম বিভিন্ন তাপমাত্রা সহ 70 ডিগ্রি পৌঁছে যায়। প্রতিটি বাষ্প কক্ষের নিজস্ব নির্দিষ্ট তাপমাত্রা থাকে এবং এটি করা হয় যাতে আপনি সর্বাধিক অনুকূল স্টিম মোড চয়ন করতে পারেন। ব্যক্তিগত হামমামে একটি মাত্র বাষ্প ঘর রয়েছে। এখানে আর্দ্রতা প্রায় 100%, তবে কম তাপমাত্রা সহজে সহ্য করা হয়।

ঘর এবং গরম করার সরঞ্জামগুলির যত্ন কীভাবে নেওয়া যায়

হামহামে স্নানের প্রক্রিয়া শেষ হয়েছে, যার অর্থ হল ভেজা পরিষ্কারের সময়। ঘরের ভিতরে, আসনগুলি এবং মেঝেগুলি একটি সাবান সমাধান দিয়ে পরিষ্কার করা হয়, যা ঘনত্বের ক্ষেত্রে দুর্বল হওয়া উচিত। একগুঁয়ে দাগ বা একগুঁয়ে ময়লা অ্যালকোহল বা পেট্রোল দিয়ে মুছে ফেলা যায়।

সাদা ও নীল রঙের হামাম

দ্রাবক, স্কাউরিং পাউডার বা অন্যান্য ক্লিনার যাতে ক্ষারযুক্ত থাকে তা দিয়ে হাম্মাম পরিষ্কার করবেন না। মেঝেটি ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত বাষ্প ঘরের কোণে। এই প্রক্রিয়াটির জন্য বিশেষ গ্রীস এবং ময়লা অপসারণ, পাশাপাশি গরম জল ব্যবহার করুন।

লাভলি তুর্কি হামাম

জটিল প্রযুক্তিগত ডিভাইসগুলি কার্য ক্রমে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় - এগুলি পরিদর্শন করা হয় এবং প্রতি 6 মাসে স্টিম জেনারেটর পরিষ্কার করা হয়। হামের দীর্ঘ ও দক্ষ পরিচালনার জন্য সমস্ত সতর্কতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি কী ধরণের স্নানের পদ্ধতি পছন্দ করেন তা বিবেচনাধীন নয়: হামাম, রাশিয়ান স্নান বা সওনা। প্রধান জিনিসটি তাদের মধ্যে প্রধান পার্থক্যগুলি এবং স্নান পরিদর্শন করার জন্য নিয়মগুলি কী তা জানা উচিত। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি স্নান থেকে সর্বাধিক আনন্দ পাবেন এবং আপনার শরীরের ক্ষতি না করে নিরাময় করবেন।