ওজন হ্রাস জন্য লেবু সঙ্গে কেফির - রেসিপি, পর্যালোচনা, সুবিধা

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

লেবুযুক্ত কেফির: অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে কার্যকর ককটেল

অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করা অনেক লোক তাদের ডায়েটে ফেরেন্ট দুধজাত পণ্য অন্তর্ভুক্ত করে। সর্বাধিক জনপ্রিয় পানীয়টি হল কেফির, যার উপকারগুলি আমাদের দেহের জন্য প্রচুর। তবে সকলেই জানেন না যে আপনি কেফিরে অতিরিক্ত উপাদান যুক্ত করলে আপনি একটি ককটেল পান যা অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিশ্বস্ত সহকারী হয়ে উঠবে। এই জাতীয় ককটেল জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হল কেফির এবং লেবুর সংমিশ্রণ।

ওজন কমানোর জন্য লেবু সহ কিফির কার্যকর

কেফির এবং লেবু ককটেল বেশ কয়েক দশক ধরে ডাইটারদের কাছে জনপ্রিয়। কারণ এটি কেবল কার্যকর নয়, একটি সাশ্রয়ী মূল্যের পানীয়ও।

কিভাবে এটা কাজ করে

ডায়েটে খাওয়ানো সর্বাধিক জনপ্রিয় ফার্মেন্ট দুধজাত পণ্য কেফির। পানীয়টি ফ্লোরিন, আয়োডিন, তামা এবং বি ভিটামিন সমৃদ্ধ, যার কারণে শক্তি সংশ্লেষিত হয় এবং বিপাক ত্বরান্বিত হয়। কেফির প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স, এবং এতে দুধের চেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম রয়েছে। পানীয়টিতে প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে, পাচনতন্ত্র এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। কেফির শরীরকে পরিষ্কার করে এবং ফুঁসে উঠা থেকে মুক্তি দেয়, কারণ এটি একটি রেচক এবং মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে। পানীয় শরীরকে ভালভাবে সম্পৃক্ত করে এবং প্রাতঃরাশ বা রাতের খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারে। একই সময়ে, এর ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী ছোট - 100 গ্রাম প্রতি 30-60 কিলোক্যালরি।

কেফির একটি আদর্শ ডায়েটরি পণ্য

লেবুতে রয়েছে বিভিন্ন ট্রেস উপাদান, ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড। পেচটিন, যা ফলের মধ্যে পাওয়া যায়, অন্ত্রের দেয়ালগুলি আবরণ করে এবং ক্ষুধার্ত হয়ে যায়। ভিটামিন সি ধন্যবাদ, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা হয়। এবং পটাসিয়াম, তামা, দস্তা এবং বোরন শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখে। কেফিরের সাথে একত্রে লেবুর ব্যবহার মিশ্রিত দুধের পানীয়ের রেচক বৈশিষ্ট্যগুলিকে বাড়ায়, ফলস্বরূপ শরীর থেকে বিষ, টক্সিন এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করা হয়।

লেবু অতিরিক্ত ওজনের এক সাশ্রয়ী এবং কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার

কেফির এবং লেবুর সংমিশ্রণের সুবিধা এবং ক্ষতির

কেফির এবং লেবুর সংমিশ্রণ শুধুমাত্র ওজন হ্রাস করার জন্য কার্যকর নয়। এই ককটেল পুরো শরীরকে উপকার করে:

• পাচনতন্ত্রের কাজ স্বাভাবিক করা হয়;
• বিপাক ত্বরান্বিত করে;
• জল-লবণের ভারসাম্য স্বাভাবিক হয়;
• প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে;
• চর্বি ভেঙে গেছে;
• অতিরিক্ত তরল সরানো হয়;
• অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করা হয়;
• হাড়, দাঁত এবং জয়েন্টগুলি শক্তিশালী হয়।

লেবুর সাথে কফিরের একটি ককটেল শরীরের ক্ষতি করতে পারে এবং সমস্ত কারণ পানীয়টি গ্যাস্ট্রিকের রসের অম্লতা বাড়াতে সহায়তা করে।

লেবু সঙ্গে কেফির উপযুক্ত?

লেবুযুক্ত একটি কেফির ককটেল কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিদের দ্বারা গ্রহণ করা যেতে পারে যাদের নিম্নলিখিত contraindication নেই:

• ককটেল উপাদান পৃথক অসহিষ্ণুতা;
• একটি পাকস্থলীর বা গ্রাণু আলসার;
• গ্যাস্ট্রাইটিস

কীফির এবং লেবু ককটেল কীভাবে তৈরি করবেন

কেফির এবং লেবু ডায়েট ককটেলের জন্য বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় রেসিপি রয়েছে:

1. এক গ্লাস কেফিরের সাথে দুই থেকে তিন চামচ লেবুর রস যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
2. পুরো লেবুটি ভালো করে ধুয়ে ফেলুন এবং ফুটন্ত জলে এটি স্ক্যালড করুন। এরপরে, লেবুগুলিকে ভেজে কাটা এবং একটি ব্লেন্ডারে পিষুন। লেবু গ্রুয়েল এক লিটার কেফিরের সাথে pouredালা উচিত এবং পানীয়টি আধা ঘন্টা ধরে মেশাতে দিন। ককটেলের প্রভাব বাড়ানোর জন্য, এটি একটি গ্লাসে pourালা এবং এক চিমটি দারচিনি, হলুদ এবং আদা যোগ করুন।
3. যদি আপনি একবারে একটি পানীয় তৈরি করতে চান এবং এটি ফ্রিজে রেখে না রাখেন, তবে একটি গ্রাটারে একটি চতুর্থাংশ লেবু ছড়িয়ে দিন এবং এক গ্লাস কেফিরের সাথে মিশ্রিত করুন।

ঘুমানোর সময় রাতে এই জাতীয় ককটেল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করার জন্য, প্রাতঃরাশের দু'ঘন্টা পর পানীয়টি পান করা যায়। অনেকগুলি এই জাতীয় ককটেলগুলির এক গ্লাসের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় এবং তিন দিনের ডায়েটে যান, যার মধ্যে কেবল কেফির এবং লেবু ব্যবহার জড়িত। এই ডায়েটে এক দিনের জন্য, আপনাকে দুটি লেবু খাওয়া এবং দেড় লিটার কেফির খাওয়া দরকার। অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলার এটি একটি কার্যকর উপায়, তবে চিকিত্সক এবং পুষ্টিবিদরা এভাবে ওজন হ্রাস করার পরামর্শ দেন না।

পর্যালোচনা

কেফির এবং লেবুর একটি ককটেল অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সত্যই সহায়তা করে। তবে শরীরের ক্ষতি না করার জন্য, এই পানীয়টি এক গ্লাস প্রতিদিন পান করুন, খেলাধুলা করুন এবং ঠিকঠাক খান। অবশ্যই, কেফির এবং লেবু থেকে তৈরি মনো-ডায়েট আরও কার্যকর হবে তবে এটি দেহের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে, তাই চিকিত্সকরা এভাবে ওজন হ্রাস করার পরামর্শ দেন না।