কোনও ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ার সময় সহ ঘুমের মধ্যে ঝাঁকুনি এবং কাঁপুন কেন

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

ঘুমিয়ে পড়লে কেন একজন ব্যক্তি ঘুম এবং কাঁপতে কাঁপান

সন্ধ্যায় আপনি বিছানায় যান, একটি নরম বিছানায় চোরাচালান। দীর্ঘ প্রতীক্ষিত স্বপ্ন আসতে চলেছে, তবে হঠাৎ আপনি এই অনুভূতি নিয়ে জেগে উঠলেন যে কেউ আপনাকে পায়ের কাছে টেনে নিয়েছে বা আপনাকে ধাক্কা দিয়েছে। প্রত্যেকেই এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছিল এবং একাধিকবার। কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কাঁপুন কেন, এমন আচরণের কারণগুলি কী হতে পারে এবং এটি আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক নয়?

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কীভাবে কুঁচকে যায় of

বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে বুঝতে পেরেছেন যে ঘুম বেশ কয়েকটি পর্যায় নিয়ে গঠিত একটি জটিল প্রক্রিয়া। যদি আপনার দিনটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ খুব বেশি ব্যস্ত থাকে তবে আপনি সন্ধ্যা নাগাদ ক্লান্তি অনুভব করবেন। দেখে মনে হবে যে কেবল একটি বিছানায় যেতে হবে - এবং ঘুম প্রায় অবিলম্বে আসবে। আসলে, এটি ক্ষেত্রে নয়। ঘুমের মধ্যে পড়ে যাওয়া ধীরে ধীরে ঘটে এবং এক পর্যায় থেকে অন্য পর্যায়ে রূপান্তর প্রায় দুই ঘন্টা স্থায়ী হয়।

ঘুমিয়ে পড়া প্রায় দুই ঘন্টা সময় নিতে পারে

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বাচ্চারা এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্তিযুক্ত বা স্বপ্নে স্ট্রেস স্ট্রেড কাঁপতে থাকা লোকেরা।

বাচ্চারা কেন তাদের ঘুমের মধ্যে মোচড় দেয়

একটি শিশু এবং একজন প্রাপ্তবয়স্কের ঘুমের পর্যায়গুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য গভীর ঘুম 2.5% অবধি বাচ্চার জন্য - কেবল এক ঘন্টা। পৃষ্ঠপোষক পর্যায়ে স্থায়ী হওয়ার সময় (এটিকে স্বাচ্ছন্দ্য বলা হয়), শিশু হাসতে বা হাসতে, টস করতে এবং ঘুরতে, কিছু বলতে পারে। এই মুহুর্তে, মস্তিষ্ক সক্রিয় এবং যা কিছু শিশু কল্পনা করে এবং মনে করে তা বাস্তবে তার সাথে ঘটে।

ঘুমের সময়, শিশু সক্রিয়ভাবে আচরণ করতে পারে: আপনার এই মুহুর্তে তাকে জাগানো উচিত নয়

এই আচরণের ফ্রিকোয়েন্সি সরাসরি সন্তানের মেজাজের উপর নির্ভর করে। কেউ প্রায় প্রতি রাতে স্বপ্নে কুঁচকে যায়, কারও পক্ষে এটি খুব কম দেখা যায়। আসল বিষয়টি হ'ল কিছু বাচ্চারা যা ঘটেছিল তা দ্রুত এবং সহজেই তা ছুঁড়ে ফেলতে পারে, আবার অন্যরা ঘটনাগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্মরণ করে এবং এগুলি বার বার পুনরায় সঞ্চার করে। তবে সমস্যাটি মানসিক বিকাশের স্তরে বা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থায় থাকতে পারে।

আপনার শিশু দ্রুত এবং শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, নিয়মগুলি অনুসরণ করুন:

1. শোবার সময় আধ ঘন্টা আগে একটি গরম স্নান এ এটি স্নান। জলে sষি বা পুদিনার মতো সুদৃশ্য গুল্মগুলি যুক্ত করুন।
2. আপনার শয়নকক্ষের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন। সবচেয়ে আরামদায়ক তাপমাত্রা + 20 ° সে।
3. শোবার আগে একটি রূপকথার গল্প পড়ুন, বিমূর্ত বিষয়ের উপর কয়েক মিনিটের জন্য কথা বলুন।

কোনও বয়স্ক ঘুমিয়ে পড়ার কারণে কেন পিচ্ছিল হয়

যদি আপনি একটি পরিমাপিত জীবনযাপন করেন এবং শাসন মেনেই বাঁচেন তবে এ জাতীয় ঘটনা বিরল হবে। তবে এটি প্রায়ই তাদের মধ্যে লক্ষ্য করা যায় যারা প্রায়শই স্ট্রেসিং পরিস্থিতি এবং মানসিক অস্বস্তিতে পড়েন। আরইএম ঘুমের পর্যায়ে, কোনও ব্যক্তি চারপাশের অনেকগুলি বিষয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে: পাশের ঘরে আলো, জোরে সংগীত এবং অন্যান্য জিনিসগুলি বিরক্তিতে পরিণত হতে পারে। পেশী সংকুচিত হয় এবং এইভাবে শরীরটি বাহ্যিক প্রভাব থেকে রক্ষা পায়।

মানসিক চাপের কারণে প্রায়শই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে

প্রযুক্তিগতভাবে, যা ঘটে তা হ'ল আপনি ঘুমিয়ে পড়ে এবং আপনার দেহের সমস্ত পেশী আরাম করে। মস্তিষ্ক এখনও এই মুহুর্তে কাজ করছে এবং লক্ষ্য করেছে যে শরীরটি সমর্থন হারাচ্ছে বা এমনকি মারা যাচ্ছে। ঘুম শারীরবৃত্তীয়ভাবে মরার মতো: তাপমাত্রা এবং চাপের ড্রপ, শ্বাস প্রশ্বাস কমিয়ে দেয়। মস্তিষ্ক স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি সংকেত প্রেরণ করে, যার কারণে প্রায় সমস্ত পেশী একই সাথে সংকুচিত হয়। মেডিসিনে, এই ঘটনাকে স্লিপ মায়োক্লোনাস বলা হয়।

ঘুমিয়ে পড়লে কীভাবে ফ্লিনিচ বন্ধ করবেন?

যেহেতু এটি প্রাকৃতিক ঘটনা, তাই চিরকালের জন্য এটি থামানো সম্ভব হবে না। তবে আপনি এটি সর্বনিম্ন রাখতে পারেন। কক্ষগুলি ভালভাবে ভেন্টিলেট করুন, প্রায়শই বিশ্রাম করুন এবং একটি তাজা যাত্রা পথে অনাবৃত করুন। আপনি যোগ বা অন্যান্য ক্রীড়া করতে পারেন।

মানসিক ক্ষেত্রের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে এমন চাপ এবং পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করুন ri যদি এটি সম্ভব না হয় তবে সুগন্ধযুক্ত তেল দিয়ে হালকা গরম স্নান করুন, ভেষজ ইনফিউশন পান করুন। ম্যাসাজ ভালভাবে আরাম পেতে সাহায্য করে।

বিড়ালরা স্ট্রেস এবং খারাপ মেজাজের দুর্দান্ত প্রতিকার

ঘুমের সময় যদি প্রায়শই ফ্লিনচিং ঘটে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন যিনি ওষুধ লিখেছেন cribe বিশ্বাস করুন, পরিস্থিতি শুরু করার চেয়ে এটি আরও ভাল। আমার জীবনে একটি ঘন ঘন মানসিক চাপ ছিল এবং আমি এই ধরণের শোরগোলের কারণে আধ রাত্রে ঘুমাতে পারিনি: তারা কেবল একে অপরকে অনুসরণ করেছিল। দেখা যাচ্ছে যে আপনি যদি এই লক্ষণগুলি শুরু করেন তবে আপনি ঘুমের পক্ষাঘাতের মতো ঘটনার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন, এর সাথে হ্যালুসিনেশন এবং আতঙ্কের আক্রমণ attacks

ভিডিও: ঘুমন্ত অবস্থায় একজন ব্যক্তি কেন পাল্টাচ্ছেন

ঘুমের সময় কুঁচকানো এবং মাচানো শরীরের একটি খুব সাধারণ প্রতিক্রিয়া। নিজেই এটি ক্ষতি করে না, তবে এটি এই ঘটনাটিই ইঙ্গিত দেয় যে আপনার জীবনে কিছু ভুল হচ্ছে। এই সংকেতটি শুনুন এবং আপনার শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন। শুভকামনা!