উত্পাদনশীলতার পথে যে অলসতা কাটিয়ে ওঠার 7 টি উপায়

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

অলসতা এবং ক্লান্তি কাটিয়ে ওঠার 7 টি উপায় যা নিয়মিত কাজের সাথে হস্তক্ষেপ করে

আপনি যদি সত্যিই চান, আপনি মহাকাশে উড়ে যেতে পারেন, তবে, আপনি জানেন যে, বাসনা এবং সুযোগগুলি সর্বদা এক হয় না। অলসতা, বিলম্ব, অবসন্নতা এবং অনুপ্রেরণার অভাব পূর্ণ কাজের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে, মূল্যবান সময় নেয়, ঝগড়া ও ভুল বোঝাবুঝি প্ররোচিত করে। ট্র্যাক ফিরে পাওয়া সহজ নয়, তবে আপনি যদি কিছু নিয়ম মেনে চলেন তবে সম্ভব।

স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে ব্যাহত করুন

বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে সবকিছু দিয়ে রাখার চেষ্টা করবেন না, কীভাবে কিছু দায়িত্ব অর্পণ করবেন তা শিখতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, স্বামী বাসন ধোয়া এবং বাচ্চাদের পরিষ্কার করার জন্য দায়বদ্ধ। অবশ্যই, কখনও কখনও কার্যগুলি পুনরায় স্থাপন করা অসম্ভব, বিশেষত যদি আপনি অধস্তন হন। এক্ষেত্রে ক্লান্তির সাথে লড়াই করার একটি ভাল উপায় হ'ল একদিনের ছুটি কাটাতে এবং কিছুটা ঘুম পাওয়া।

শিথিল করার জন্য সময় সন্ধান করুন

বিশ্রাম ও খেলার জন্য সময় বের করা আপনাকে অতিরিক্ত কাজের সাথে লড়াই করতেও সহায়তা করতে পারে। শপিং, বন্ধুদের সাথে দেখা, শখ বা শহর ঘুরে বেড়ানো একা সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের ক্রিয়া যা মস্তিষ্ককে "রিবুট" করবে এবং কাজের প্রেরণা দেবে।

"দুর্দান্ত শিক্ষার্থীর সিন্ড্রোম" থেকে মুক্তি পান

একটি কল্পিত আদর্শ না বেঁচে থাকার ভয় মানসিক চাপ এবং ব্যর্থতার ভয় আপনাকে কার্যের কাছে যেতে বাধা দেয়। "দুর্দান্ত শিক্ষার্থীর সিন্ড্রোম" বুঝতে অসুবিধা হয় যে কেউ সবকিছু করতে পারে না এবং সর্বদা এটি নিখুঁতভাবে করতে পারে।

ভুল হতে, ক্লান্ত হয়ে যাওয়া, কোনও ত্রুটিযুক্ত কিছু করা পৃথিবীর শেষ নয়, তবে প্রতিটি ব্যক্তির অধিকার। এতে লজ্জাজনক বা ভুল কিছু নেই, তাই কখনও কখনও আপনার নিজেকে নিজেকে একজন দরিদ্র শিক্ষার্থী হতে দেওয়া উচিত, যাতে আপনার আরও সাফল্যের জন্য শক্তি থাকতে পারে।

শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ দিকে মনোযোগ দিন

একটি খারাপ পরিকল্পনা করা কার্য দিবস প্রায়শই কম উত্পাদনশীলতার কারণ। গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিতে এবং যেগুলি অপেক্ষা করবে তাদের মধ্যে ভাগ করে, আপনি শ্রমের উত্পাদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে পারবেন, যার অর্থ বিশ্রামের জন্য আরও বেশি সময় থাকবে।

একটি সময়সূচী তৈরি করুন

সময়সূচী আপনাকে দক্ষতার সাথে কাজটি করতে সহায়তা করে। কার্যাদি এবং সময়সীমা ভিজ্যুয়ালাইজ করা আপনাকে আপনার কাজের দিন পরিকল্পনা করতে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি সম্পন্ন করতে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে।

প্রেরণা খুঁজে

এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে অলস ব্যক্তি অলস, তবে এই রাষ্ট্রটি অনুপ্রেরণার অভাবে is কোন বিষয়গুলি আপনাকে বিশেষভাবে অনুপ্রাণিত করছে তা বোঝার মাধ্যমে, কাজটি করা আরও কার্যকর হবে। এটি প্রক্রিয়া নিজেই হতে পারে, একটি পুরষ্কার বা এমনকি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শেষ করতে এবং বাড়িতে যাওয়ার ইচ্ছাও হতে পারে।

আপনার মনোযোগ স্যুইচ করুন

দৃষ্টি আকর্ষণ করা স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করে এবং অপ্রয়োজনীয় একঘেয়েমি দূর করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি কার্যপ্রবাহ 25 মিনিটের সক্রিয় কাজের ধাপে এবং 5-মিনিটের বিরতিতে ভেঙে যায়। শিথিল করার সময়, আপনি একটি কফি খেতে পারেন বা বিমূর্ত বিষয় সম্পর্কে সহকর্মীর সাথে চ্যাট করতে পারেন, এভাবে আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়া যায়।