অন্ত্র পরিষ্কার এবং ওজন হ্রাস জন্য সালাদ ব্রাশ: ফটো এবং ভিডিও সহ ধাপে ধাপে রেসিপি

2025 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:41

প্রতিদিন খেতে একটি সাধারণ সালাদ

সঠিক পুষ্টি ব্যতীত একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব অসম্ভব। মেনু আঁকার সময়, এটি কেবল থালা প্রস্তুতের পদ্ধতিতে নয়, তবে এর রচনাগুলিতেও বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। টাটকা শাকসবজি এবং ফল সবচেয়ে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। ব্রাশ সালাদ একটি ভাল উদাহরণ হতে হবে। সহজ, সাশ্রয়ী মূল্যের উপাদান, দ্রুত প্রস্তুতি এটিকে অনিবার্য করে তোলে।

অন্ত্র পরিষ্কার এবং ওজন হ্রাস করার জন্য "ব্রাশ" সালাদ এর সুবিধা

কাঁচা শাকসব্জীগুলিতে একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর পরিমাণে ট্রেস উপাদান থাকে। এগুলি বিপাকের উন্নতি করে, টক্সিন অপসারণ করে, ত্বকের অবস্থা ও উপস্থিতি উন্নত করে এবং দৃষ্টিভঙ্গির অঙ্গগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

স্বাস্থ্যকর স্যালাডের প্রধান উপাদান হ'ল গাজর এবং বীট। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটার ফাইবার থাকে। এটি ধন্যবাদ, সালাদ "ব্রাশ" অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করার জন্য এবং ওজন হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত। এটি শরীরকে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে, অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসকে উন্নত করে।

সালাদ এর প্রধান সুবিধা:

• অতিরিক্ত তরল অপসারণ;
• অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে, কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করে;
• অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটিরিয়াগুলির বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়;
• শরীরকে চাঙ্গা করে ও সুর দেয়;
• ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সাহায্য করে।

টাটকা সালাদ "ব্রাশ" কেবলমাত্র ডায়েট বা হজমেজনিত সমস্যার সময় নয়। দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য সাইড ডিশ হিসাবে এটি খাওয়া সবার পক্ষে উপকারী হবে।

কিভাবে একটি সালাদ "ব্রাশ" বানাবেন

থালা মধ্যে সবজি অবশ্যই তাজা এবং উচ্চ মানের হতে হবে। যদি ইচ্ছা হয় তবে আপনি উপাদানের পরিমাণ পরিবর্তন করতে পারেন, নতুন যুক্ত করতে পারেন। ক্লাসিক সংস্করণে, রেসিপিটি দেখতে এমন দেখাচ্ছে:

• 2 বড় beets
• 2 বড় গাজর
• রসুন স্বাদ
• স্বাদে সবুজ শাক;
• অর্ধেক লেবু (ওয়াইন বা আপেল সিডার ভিনেগারের পরিবর্তে প্রতিস্থাপিত হতে পারে);
• অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল (সূর্যমুখী, জলপাই, তিল, তিসি);
• লবনাক্ত.

কীভাবে সালাদ তৈরি করবেন:

1. খোসা, সবজি ধুয়ে ফেলুন।

   

2. একটি মোটা দানুতে গাজর এবং বিট ছড়িয়ে দিন।

   

3. Bsষধি এবং রসুন কাটা।

   

4. লবণ এবং উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করুন।
5. ভালভাবে মেশান.

সালাদ জন্য উপাদান পছন্দ বিশেষত যত্নবান হতে হবে। তারা তাপ চিকিত্সা করা হয় না এবং থালা সম্পূর্ণরূপে তাদের স্বাদ দেয়। যদি শাকসবজির পচা দাগ, ছাঁচ, পোকামাকড়ের চিহ্ন থাকে - তবে সেগুলি প্রত্যাখ্যান করা ভাল।

ভিডিও: রান্নার জন্য ধাপে ধাপে রেসিপি

সালাদ দিয়ে বিরক্ত হওয়া এড়াতে, আপনি অন্যান্য উপাদানগুলি যুক্ত করতে পারেন: সাদা বাঁধাকপি, সবুজ আপেল, তাজা শসা, আখরোট। জরিমানা দিয়ে একটি মোটা দানাদার প্রতিস্থাপন বা খাবার কাটতে সুপারিশ করা হয়। এই সাধারণ ম্যানিপুলেশনটি থালাটিকে অভিনবত্ব এবং অনন্য স্বাদ দেবে।