ওজন হ্রাস জন্য আদা এবং দারুচিনি সঙ্গে কেফির - রেসিপি, পর্যালোচনা

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

দারুচিনি ও আদা সহ কেফির: একটি সুস্বাদু স্লিমিং ককটেল

ওজন কমাতে, আপনাকে আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। সুতরাং, অনেকে গাঁজন দুধজাত পণ্যের সুবিধা সম্পর্কে জানেন এবং প্রায়শই ডায়েটে কেফির পান করেন। যদি আপনি এই পানীয়টিতে অতিরিক্ত উপাদান যোগ করেন তবে এটি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিশ্বস্ত সহায়ক হয়ে উঠবে। দুটি জনপ্রিয় এবং সাশ্রয়ী মূল্যের সিজনিং সাধারণ কেফির থেকে স্লিমিং ককটেল তৈরি করতে সক্ষম: দারুচিনি এবং আদা।

ওজন হ্রাস জন্য কার্যকর দারুচিনি এবং আদা সঙ্গে কেফির হয়

আদা এবং দারচিনিযুক্ত কেফির ওজন হ্রাসে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনে সহায়তা করে। এই প্রাকৃতিক ককটেলটি কেবল অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করে না, তবে বেশ কয়েকটি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।

উপাদানগুলি কীভাবে কাজ করে

কেফির সমস্ত উত্তেজিত দুধজাত পণ্যের মধ্যে একটি শীর্ষস্থান অধিকার করে। পানীয়টিতে ফ্লুরাইড, আয়োডিন এবং তামা পাশাপাশি বি ভিটামিন রয়েছে তারা শক্তি সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে, বিপাককে গতি দেয় এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে কেফির হ'ল প্রোটিনের উত্স এবং এমনকি ক্যালসিয়ামের পরিমাণে দুধকে ছাড়িয়ে যায়।

কেফির বিপাক প্রক্রিয়াগুলি শুরু করে, রাসায়নিক বিক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে

আদা প্রায়শই ডায়েটে পাওয়া যায়। আদা মূল অনেকগুলি আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং দস্তা সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন এ, বি 1, বি 2, সি এবং অনেকগুলি দরকারী অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। আদা আদা অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে আদা জিনজলের সামগ্রীর কারণে। তাকে ধন্যবাদ, বিপাকটি ত্বরান্বিত করা হয়, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করা হয়, বিষ এবং টক্সিনগুলি সরানো হয়। যদি কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয় তবে আদাতে একটি রেচক প্রভাব থাকে।

আদা ডায়েটে সাধারণ

দারুচিনি আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ এবং ক্যালসিয়ামে শীর্ষস্থানীয়। সিজনিং ভিটামিন সি, এ, কে, ই এবং গ্রুপ বিতেও সমৃদ্ধ chemical এই রাসায়নিক রচনাটি অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য দারুচিনির ক্ষমতা ব্যাখ্যা করে। দারুচিনি ব্যবহার শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ নির্মূল করতে, বিপাককে ত্বরান্বিত করতে, রক্ত সঞ্চালনকে সক্রিয় করতে এবং ক্ষুধার অনুভূতিকে নিস্তেজ করতে সহায়তা করে। আপনি যদি প্রতিদিন এই মরসুম গ্রহণ করেন তবে শরীর চিনিকে আরও দক্ষতার সাথে প্রক্রিয়াজাত করা এবং রক্তে গ্লুকোজের প্রয়োজনীয় স্তর বজায় রাখতে শুরু করবে।

দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে

কেফির, দারুচিনি এবং আদা এর সংমিশ্রণের সুবিধা এবং ক্ষতির

কেফির, আদা এবং দারচিনি একটি ককটেল দেহে প্রচুর উপকার নিয়ে আসে:

• দীর্ঘকাল ধরে ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস করে;
• পাচনতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে;
• একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব সরবরাহ করে শোথ দূর করে;
• মলকে স্বাভাবিক করে তোলে;
• দাঁত, হাড় এবং জয়েন্টগুলি শক্তিশালী করতে সহায়তা করে;
• একটি স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত পানীয়।

সমস্ত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, এই জাতীয় ককটেল গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডিটির স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কেফির, দারচিনি এবং আদা ককটেল কার?

ককটেলটি সকলের জন্য উপযুক্ত যার নিচের contraindication নেই:

• পেটের অ্যাসিডিটি বৃদ্ধি বা হ্রাস;
• গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসার;
• গর্ভাবস্থা
• রক্তপাত;
• পিত্তথলি মধ্যে পাথর;
• রক্ত পাতলা করে এমন ওষুধ গ্রহণ করা।

পুষ্টিবিদদের মতামত

কিভাবে ডায়েট শেক করবেন

ক্লাসিক রেসিপিটি নীচে প্রস্তুত করা হয়েছে: ন্যূনতম চর্বিযুক্ত সামগ্রীর সাথে এক গ্লাস কেফিরের সাথে আধা চা চামচ দারচিনি এবং আদা যোগ করুন। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করা হয় এবং তাত্ক্ষণিকভাবে ককটেল মাতাল হয়। আপনি যদি আধা ঘণ্টার বেশি সময় পরে এটি করেন তবে সেই পানীয়টি তার উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারাবে। রেডিমেড পাউডারের চেয়ে দারুচিনি লাঠি এবং তাজা আদা মূল ব্যবহার করা ভাল। কেফির খুব বেশি ঠান্ডা বা উষ্ণ হওয়া উচিত নয়।

মশলা যোগ করার পরে, কেফির স্বাদ এবং অনন্য পবিত্রতার নতুন ছায়া অর্জন করে

আপনি ককটেল বৈচিত্রপূর্ণ করতে পারেন এবং সেখানে অতিরিক্ত উপাদান যুক্ত করতে পারেন। প্রায়শই, এটি হলুদ বা লাল মরিচের এক চিমটি। তবে আপনাকে এই উপাদানগুলির সাথে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। লাল মরিচ যাদের কিডনি বা পিত্তথলি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ, পাকস্থলীর আলসার বা 12 টি দ্বৈতজনিত আলসার প্রদাহ আছে তাদের জন্য contraindication হয়। হলুদ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, পাশাপাশি পিত্তথলি এবং পিত্তথলীর রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য contraindication হয়।

ককটেলটি খাবারের 20 মিনিটের আগে বা 2 ঘন্টা পরে পান করা উচিত। খালি পেটে পানীয় পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। আদর্শভাবে, আপনার বিছানার আগে সন্ধ্যায় একটি ককটেল পান করা উচিত। এটি ক্যালসিয়ামের শোষণকে সর্বাধিক বাড়িয়ে তুলবে, যা চর্বি পোড়াতে দায়ী হরমোন তৈরি করে।

পর্যালোচনা

স্বাস্থ্যকর মশলার সাথে মিশ্রিত কেফির সত্যিই বিপাককে গতিময় করতে পারে। প্রধান জিনিস হ'ল ডায়েট ড্রিংক সঠিকভাবে প্রস্তুত করা এবং এটি সঠিক সময়ে পান করা। নিজের উপর ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতির চেষ্টা করার আগে, contraindication পড়তে ভুলবেন না এবং কোনও ক্ষেত্রে খালি পেটে ককটেল পান করবেন না।