আপনাকে কম খেতে চাইলে কী প্লেট কিনতে হবে

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

কী রঙ, আকার এবং প্লেট আকার কিনে যাতে আপনি কম খেতে চান

ওজন হ্রাস করার উপায়টি কেবল ডায়েটে নয়, পরিবেশেও। পুষ্টি মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে যে সাদৃশ্য অর্জনের জন্য চেষ্টা করার সময় খাওয়া ভাল, কোন ধরণের রঙের খাবারগুলি ক্ষুধার কারণ বা এটি হ্রাস করে।

ক্ষুধা-প্ররোচিত রঙ

উজ্জ্বল রঙগুলি ইতিবাচক আবেগের সাথে যুক্ত।

কমলা মানুষের মেজাজ এবং আনন্দকে উদ্দীপিত করে। তবে আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে আপনার মুদি জায়গাটিকে এই ছায়ার নূন্যতম অংশে সীমাবদ্ধ করা ভাল।

হলুদও একটি সুস্বাদু ছায়া।

যে ব্যক্তির পছন্দের রঙ হলুদ তা অন্যের কাছে আত্মবিশ্বাসী এবং ইতিবাচক বলে মনে হয়।

সবুজ আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে দেয়, লালা বৃদ্ধি পায় না, তবে এটি ক্ষুধা বৃদ্ধিতে হস্তক্ষেপ করে না।

এইভাবে, উজ্জ্বল খাবারগুলি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে সক্রিয় করে, কারণ এইভাবে খাবারটি খুব মনোরম কোনও জিনিসের সাথে যুক্ত।

রান্নাঘরের রঙ যা আপনাকে কম খেতে সহায়তা করবে

পুষ্টিবিদরা কালো, নীল, বেগুনি থালা ব্যবহার করার জন্য ওজন হ্রাস করার পরামর্শ দেয়। এই রঙ ক্ষুধা বাড়ায় না।

ধূসর স্নায়ুগুলিকে শান্ত করে, তবে এই রঙের প্লেটগুলি বায়ুমণ্ডলকে হতাশ করে, ফলে খাবারে বিরক্তি ঘটে। অতএব, আপনাকে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না করার চেষ্টা করা উচিত।

বেগুনি এবং নেভী নীল নির্মলতার বোধ তৈরি করে। খাবারগুলি এই রঙগুলির থালাগুলিতে খুব আগ্রহী বলে মনে হয় না।

ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতিটি অবশ্যই মূল ডায়েটের সাথে অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত, কারণ থালা বাসনগুলির সঠিকভাবে নির্বাচিত রঙগুলির জন্য those অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা সম্ভব নয়।

নিরপেক্ষ ছায়া গো

নিরপেক্ষ রঙ যা ক্ষুধা জাগায় না তাতে নীল এবং হালকা সবুজ সব শেড অন্তর্ভুক্ত।

হালকা সবুজ খাবারগুলি দেখতে খাবারটি আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে মনোরম। সাধারণভাবে, সবুজ ছায়া গো শিথিল করতে, উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করে।

কোন আকার চয়ন করতে হবে

কম খাবার খাওয়ার জন্য বর্গাকার প্লেটের দিকে ঝুঁকতে ভাল।

২০০৮ সালে পুষ্টিবিদরা একটি পরীক্ষা চালিয়েছিলেন যা দেখিয়েছিল যে কোনও ব্যক্তি যখন বর্গাকার প্লেট থেকে খায় তখন পূর্ণতার বোধ দ্রুত হয়।

প্লেটের আকার

এটি ভাবা যুক্তিসঙ্গত: অংশটি যত কম, খাদ্যের পরিমাণ কম।

20-24 সেন্টিমিটার ব্যাস সহ তথাকথিত মিষ্টি প্লেটটি আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।