মহিলাদের অভ্যাস যা বৃদ্ধাশ্রম নিয়ে আসে

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

মহিলাদের 8 টি অভ্যাস যা উল্লেখযোগ্যভাবে বার্ধক্য আনতে পারে

বয়স্কতা একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যা দুর্ভাগ্যক্রমে এখনও এড়ানো যায়নি। যাইহোক, আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া ত্বকে বয়স চিহ্নের উপস্থিতি ত্বরান্বিত করতে পারে এটাই আমাদের শক্তির মধ্যে।

তিন স্তর মধ্যে মেকআপ প্রয়োগ করুন

আমরা সকলেই দীর্ঘকাল ধরে জানি যে মেকআপটি অবশ্যই ভালভাবে ধুয়ে ফেলা উচিত, কারণ এটি ছিদ্র করে এবং ব্রণ বাড়ে।

তবে মেকআপ দিয়ে এটি অতিরিক্ত মাত্রায় না নেওয়ার চেষ্টা করুন, প্রতিদিন ফাউন্ডেশন, পাউডার এবং ব্লাশ ব্যবহার করুন - এই "ওয়ার পেইন্ট" ত্বককে শুকিয়ে যায় এবং অকাল কুঁচকে দেয়।

বালিশে আপনার মুখ দিয়ে ঘুমান

আপনার মুখটি বালিশে সমাধি দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাসটি অল্প সময়ের মধ্যে হুমকির মুখে ফেলেছে যে আপনি সম্ভবত চূর্ণবিচূর্ণ মুখের সাথে জেগে উঠতে পারেন।

এবং ভবিষ্যতে, চোখের নীচে ব্যাগগুলি এবং কুঁচকানোগুলি বালিশের কাপড়ের সাথে ত্বকের ধ্রুবক যোগাযোগ থেকে প্রদর্শিত হতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ থেকে ভুগছেন

এটি দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে যে লোকেরা ক্রমাগত নার্ভাস টেনশনে থাকে তাদের শান্ত সমবয়সীদের চেয়ে অনেক বয়স্ক দেখায়।

অতএব, আশেপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আরও স্বচ্ছন্দ হওয়ার চেষ্টা করুন, বা কমপক্ষে ম্যাগনেসিয়াম এবং বি ভিটামিনযুক্ত খাবার খান, যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

আই ক্রিম ব্যবহার করবেন না

অনেকে আই ক্রিম উপেক্ষা করে তবে নিরর্থক।

আই ক্রিম আপনাকে ত্বককে সঠিকভাবে ময়শ্চারাইজ এবং পুষ্ট করার অনুমতি দেয় এবং এর ফলে ঝকঝকে চেহারাতে বিলম্ব হয়।

কিছুটা সরান

সুস্পষ্ট সমস্যাগুলি ছাড়াও, বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে একটি উপবাস জীবনকাল আমাদের কমপক্ষে 8 বছর "বয়স" করে তোলে।

তাই আপনার যদি জিমে যাওয়ার সময় না পান তবে প্রতিদিন কমপক্ষে 10,000 টি পদক্ষেপের চেষ্টা করুন।

শীতকালে ঘরটি বায়ুচলাচল করবেন না

সেন্ট্রাল হিটিং বাতাসকে খুব শুকিয়ে দেয়, যার ফলস্বরূপ ত্বকে খারাপ প্রভাব পড়ে - এটি অপর্যাপ্তভাবে ময়শ্চারাইজড হয়ে যায়, এটি ঝাঁকিয়ে পড়ে, এবং এতে জ্বালাও দেখা দেয়।

এবং, অবশ্যই, দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট কোনও আবহাওয়াতে রুম বায়ুচলাচল করার প্রয়োজনীয়তাটি ভুলে যাবেন না।

ট্যানিং দ্বারা বাহিত হন

আপনি যখন বাইরে যান, আপনার মুখে একটি এসপিএফ ক্রিম লাগান। এটি শীতকালেও করা উচিত, গরমের গ্রীষ্মের কথা উল্লেখ না করে।

এবং এটি কেবল বাস্তবের ক্ষেত্রেই নয়, কৃত্রিম সূর্যের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য - একটি সোলারিয়াম।

গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন

ঠান্ডা জল দিয়ে ধোয়া ভাল নয়।

পানির তাপমাত্রা প্রায় 40 ডিগ্রি হওয়া উচিত, যা মানবদেহের তাপমাত্রার কাছাকাছি।