অকাল বয়স থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করার জন্য পাঁচটি সহজ নিয়ম

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

অকাল বয়স এবং চুলকানির হাত থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য 5 টি শক্তিশালী উপায়

যতক্ষণ সম্ভব যুবক এবং সুন্দর থাকা প্রতিটি মহিলার স্বপ্ন। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে স্ট্রেস, খারাপ বাস্তুশাস্ত্র, ভারসাম্যহীন ডায়েট আমাদের ত্বকের অবস্থার উপর সর্বোত্তম প্রভাব ফেলতে পারে না। কম কোলাজেনের স্তরগুলি কুঁচকে গঠনের দিকে পরিচালিত করে। এই প্রক্রিয়াটি বিলম্ব করতে আপনার কয়েকটি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে।

স্বাস্থ্যকর পরিপূরক খাবেন

ত্বকের অবস্থার উন্নতির জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পরিপূরক হ'ল ওমেগা -3। পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত একটি বড়ি বা সামুদ্রিক খাবার হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে।

আপনি এই খাবারটি বিভিন্ন খাবারে বা এমনকি এক কাপ কফিতে যোগ করতে পারেন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে প্রসাধনী চয়ন করুন

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি এমন পদার্থ যা সাধারণত দেহে এবং বিশেষত ত্বকে বার্ধক্য রোধ করে।

ক্রিম, ক্যাপসুল বা সিরাম বেছে নিন যাতে ভিটামিন সি, ই, ট্যানিন, অ্যামিনো অ্যাসিড কমপ্লেক্স, কোএনজাইম কিউ 10 রয়েছে।

ত্বককে প্রশমিত করুন এবং সুরক্ষা দিন

দুর্ভাগ্যক্রমে, পরিবেশগত পরিস্থিতি, বিশেষত বড় শহরগুলিতে, কাঙ্ক্ষিত হওয়ার মতো অনেক কিছুই ছেড়ে যায়।

নেতিবাচক পরিবেশগত কারণগুলির সাথে যোগাযোগের পরে প্রতিরক্ষামূলক বাধা জোরদার করতে এবং ত্বককে প্রশান্ত করতে, আপনার যত্নে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা নিয়াসিনামাইডযুক্ত সিরাম ব্যবহার করুন।

একটি হালকা থেরাপি মাস্ক চেষ্টা করুন

সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে নতুন হ'ল এলইডি মাস্ক (হালকা থেরাপির জন্য মুখোশ)।

এই মুখোশটি প্রদাহ এবং জ্বালা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে, শিহরণ এবং শুষ্কতা হ্রাস করে এবং ত্বকের উপস্থিতিতে সাধারণত উপকারী প্রভাব ফেলে।

পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করুন

এমনকি সবচেয়ে ব্যয়বহুল ক্রিম এবং সৌন্দর্য পণ্যগুলি আপনি যদি আপনার ডায়েটের ভারসাম্য না রাখেন তবে আপনাকে তরুণ থাকতে সহায়তা করবে না। কম বয়সী দেখতে, আপনার ডায়েটে ভিটামিন সি-এর বেশি খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন: লাল মরিচ, কমলা, ট্যানগারাইনস ইত্যাদি etc.

এছাড়াও, বিশুদ্ধ জল পান সম্পর্কে ভুলবেন না। এটি ভাবা হত যে আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা উচিত। তবে আজ বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে প্রতি 1 কেজি ওজনের 30 মিলি তরল ভিত্তিতে জল খাওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন 60 কেজি হয় তবে আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 1.8 লিটার পান করতে হবে।