কোন খাবারগুলি হিমায় গরম রাখতে সাহায্য করবে

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

7 টি খাবার যা আপনাকে কোনও তুষারকে উষ্ণ করবে

শীত শীত মৌসুমে, আপনি কেবল শক্ত পানীয় দিয়েই গরম করতে পারেন। ক্যালোরিক এবং স্বাস্থ্যকর, এই খাবারগুলি আপনার শরীরের মাধ্যমে রক্ত দ্রুত ছড়িয়ে দেবে, আপনাকে একটি সংরক্ষণের উষ্ণতা দেয়।

গরম গরম

সমৃদ্ধ গরম borsch আপনাকে উষ্ণ করবে এবং শক্তি যোগ করবে। চর্বিযুক্ত মাংসে এটি রান্না করা ভাল - কম তাপমাত্রায় এটি এমন খাবার যা কেবল ক্ষুধা মেটায় না, পাশাপাশি পুরোপুরি উষ্ণ হয়। যদি আপনি সাধারণত প্রথম কোর্স না খেয়ে থাকেন তবে শীত আবহাওয়ায় গরম গরম বোর্স্ট, এবং এতে চর্বিযুক্ত শুয়োরের মাংস বা ভেড়ার বাচ্চাকে অস্বীকার করবেন না।

ধনী ব্রোথ বা স্যুপ ক্ষুধা এবং উষ্ণায়িতিকে সন্তুষ্ট করার জন্য দুর্দান্ত। এবং যদি আমরা তাদের মধ্যে traditionalতিহ্যবাহী রাশিয়ান মশলা - ঘোড়া এবং সরিষা যোগ করি, তবে হৃদয়যুক্ত খাবারের পরে ভারীতা দূর হবে, তখন ঠান্ডায় হাঁটার সময় এটি আরও উষ্ণ হয়ে উঠবে। এবং অনাক্রম্যতা আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে।

ফ্যাট

পুষ্টিবিদরা শীতকালে প্রত্যেককে লার্ড খাওয়ার পরামর্শ দেন। এতে থাকা প্রাকৃতিক প্রোটিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি শীতকালে শরীরের জন্য খুব প্রয়োজনীয়। চর্বিযুক্ত, দরকারী উপাদানগুলির সাথে স্যাচুরেটিং, ওয়ার্মস, হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

শুধুমাত্র ফ্যাটটিতে পলিঅনস্যাচুরেটেড আরাচিডোনিক ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এটি অন্য কোনও পণ্যতে পাওয়া যায় না, তবে এটি হার্ট সিস্টেমের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ। এই অ্যাসিডটি কোলেস্টেরল এবং হরমোনজনিত বিপাককেও সমর্থন করে, তাই ঠান্ডায় একটি টুকরো টুকরো টুকরো স্যান্ডউইচকে অস্বীকার করবেন না। নিয়মিতভাবে এর নিয়মিত ব্যবহার শক্তি এবং দেহের অবস্থার উন্নতি সাধন করবে।

সমুদ্র সৈকত

আপনি যদি ক্রমাগত ঠান্ডা থাকেন তবে আপনি শীতল বোধ করেন তবে একই সাথে ভাল পোশাক পরে - এটি পরিষ্কারভাবে আয়োডিনের ঘাটতি নির্দেশ করে। তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার ডায়েটে সামুদ্রিক শৈত্য অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আয়োডিন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করবে এবং শীতের অবিরাম অনুভূতি হ্রাস পাবে।

শেত্তলাগুলি কেবল আয়োডিন সমৃদ্ধ নয় - এগুলি বি ভিটামিনগুলির একটি সত্যিকারের স্টোরহাউস, যা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির কাজ করার জন্য অ্যাড্রেনালাইন হরমোন তৈরি করে। এই হরমোন অভাব ক্লান্তি এবং খারাপ মেজাজ বাড়ে।

শীতকালে শীতকালে সামুদ্রিক অংশের কিছু অংশ নিয়ে উত্সাহ দেওয়া বেশ সম্ভব। কেবল এই বিষয়টির দিকে মনোযোগ দিন যে ক্যানড সামুদ্রিক উইটামিন এবং পুষ্টির তুলনায় কম সমৃদ্ধ, তাদের খাদ্য সংযোজন বেশি রয়েছে। একটি প্রাকৃতিক, তাজা পণ্য পান।

আদা

এই বিখ্যাত মূলটি ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত। আদা টুকরা সঙ্গে চা মিশ্রিত করুন - আপনি কেবল তাত্ক্ষণিকভাবে উষ্ণ হবে না, তবে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাও সমর্থন করবে। শরীর এমন উপহারের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে এবং সর্বদা ভাল অবস্থায় থাকবে।

আলু

আলুর কন্দগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং রক্তনালীগুলির সমস্যায় সহায়তা করতে পারে। পটাশিয়াম খাওয়ার ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি ঘটে যা হাত ও পা জমাট বাঁধা রোধ করে।

মধু

শীত মৌসুমে মধু বেশি পরিমাণে পান করুন। এটি কেবল শরীরকে গরম করবে না, সর্দি-কাশির হাত থেকেও রক্ষা করবে। আপনি হাঁটার ঠিক আগে মধু খেতে পারবেন না, রাস্তা থেকে বাড়ি আসার পরে এটি খাওয়া ভাল।

পার্সিমমন

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, পি, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি এই ফলটিকে খুব জনপ্রিয় করেছে। এটি সমস্যাযুক্ত জাহাজের লোকদের জন্য নির্দেশিত। পার্সিমোনগুলি মাইগ্রেন এবং চাপের ড্রপের সাথে লড়াই করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং জীবনদায়ক শক্তি দিতে সহায়তা করবে।

ঠান্ডা আবহাওয়াতে এটি বিশেষভাবে সত্য: দৃim়তা দেহে তাপ বজায় রাখতে সহায়তা করে। ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়ার কারণে, হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা উন্নত হয় এবং ফলস্বরূপ, রক্ত প্রবাহিত হয় অবিচ্ছিন্নভাবে, ঠান্ডা শরীরের বিভিন্ন অংশকে "হিমায়িত" করতে দেয় না।