প্রাক্তনের পরে কি জীবন আছে: প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ করার পরে কীভাবে পুনরুদ্ধার করা যায়

2025 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:41

প্রাক্তনের পরে কি জীবন আছে: বিচ্ছেদ করার পরে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন

সঙ্গীর সাথে বিচ্ছেদ করা জীবনের অন্যতম কঠিন মুহূর্ত moments কিছু লোক সমস্ত সমস্যা মোকাবেলা করতে পরিচালনা করে তবে অনেকে তীব্র হতাশায় পড়ে যায় যা থেকে বেরিয়ে আসা খুব কঠিন। বিচ্ছেদের ব্যথা এবং তিক্ততার বিষয়ে প্রত্যেকে আলাদা আলাদা প্রতিক্রিয়া দেখায় তবে মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে জীবনের একটি কঠিন সময় কাটাতে সহায়তা করার জন্য কিছু দরকারী টিপস সরবরাহ করে। যদি আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেন তবে এই টিপসটি পড়ুন এবং একটি নতুন জীবনে ডুবে যাওয়ার শক্তি খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করুন।

ধ্বংসাত্মক আবেগকে ছেড়ে দেবেন না

ভুলে যাবেন না যে জীবন কালো এবং সাদা ফিতে দিয়ে তৈরি। প্রিয়জনের সাথে ব্রেকআপ হ'ল এমন একটি আঘাত যা থেকে কেউই অনাক্রম্য নয়, তাই আপনার বিরক্তিজনকভাবে নেতিবাচক আবেগের কাছে ডুবে যাওয়া উচিত নয়। ধ্বংসাত্মক চিন্তা জড়ো করবেন না এবং যদি হঠাৎ আবার বিরক্তি, ক্রোধ এবং ঘৃণা অনুভব করেন তবে ইতিবাচক কিছু দ্বারা বিক্ষিপ্ত হওয়ার চেষ্টা করবেন না। অংশীদার সঙ্গে বিচ্ছেদ জীবনের শেষ নয়, তাই নিজেকে ফাঁকি দেবেন না। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি একটি কঠিন সময় পেরিয়ে যাওয়া এবং এর জন্য আপনাকে সমস্ত দুঃখজনক চিন্তাভাবনা ছেড়ে দেওয়া উচিত।

ভাগ্যর আঘাতের কারণে কেউ প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের হাত থেকে রেহাই পায় না, তাই নেতিবাচক আবেগের মধ্যে না পড়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

ফাঁকটি চূড়ান্ত বলে গ্রহণ করুন

ব্রেকআপ ঘটেছিল এবং কিছুই ফিরিয়ে আনা যায় না এর সাথে আপনি যত তাড়াতাড়ি শর্তে পৌঁছেছেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন। এটি বোঝার প্রয়োজন যে বিরল সম্পর্কগুলি আজীবন স্থায়ী হয় এবং যে কোনও দম্পতির মধ্যে একটি বিভেদ ঘটতে পারে, যা বিচ্ছেদ হতে পারে। শুধু আপনার ভালবাসা ছেড়ে দিন এবং আপনি অবিলম্বে মুক্ত বোধ করবে। ব্যর্থ সম্পর্কের সাথে আঁকড়ে থাকার কোনও মানে নেই, কারণ কোনও চিহ্ন ছাড়াই যা ভেঙে গেছে তা আঠালো করা অসম্ভব।

কিছুই ফিরিয়ে দেওয়া যায় না এই বিষয়টি নিয়ে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পদক্ষেপে আসা দরকার।

একটি নতুন শখ সন্ধান করুন

আপনি যদি এমন কোনও শখ খুঁজে পান যার সম্পর্কে আপনি উত্সাহী হন, আপনার প্রিয়জনের ক্ষতি আপনাকে খুব বেশি ব্যথিত করবে না। আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপ আপনাকে হতাশায় না পড়তে সাহায্য করবে, জীবনকে উদ্দেশ্য দেবে এবং শক্তির শক্তিশালী উত্স হিসাবে পরিবেশন করবে। উত্সাহজনকভাবে কিছু দ্বারা বহন করা, আপনি ধূসর দৈনন্দিন জীবন এবং দৈনন্দিন ট্রাইফেলস সম্পর্কে ভুলে যাবেন। ব্রেক আপ করার পরে, আপনি আপনার শখের জন্য নিজেকে পুরোপুরি নিবেদিত করতে এবং সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম হবেন। যদি আপনার শখটি প্রথমে আসে তবে আপনি সহজেই আপনার সঙ্গীর সাথে ব্রেকআপ করতে পারেন।

আপনার প্রিয় শখের জন্য ধন্যবাদ, আপনি ধূসর দৈনন্দিন জীবন, প্রতিদিনের ছোট ছোট ট্রাইফেল এবং বিরতিগুলি সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন

বুঝতে পারি যে সম্পর্কগুলি জীবনের আপনার প্রধান লক্ষ্য নয়।

সমাজে এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে সম্পর্কগুলি জীবনের প্রধান উপাদান। আপনি যদি এই মায়া থেকে মুক্তি না পান তবে আপনার সঙ্গীর সাথে ব্রেকআপ থেকে বেঁচে থাকা আরও অনেক বেশি কঠিন। অবশ্যই, সম্পর্কগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি মূল লক্ষ্য নয়। অতএব, সম্পর্কের সাথে আটকে থাকবেন না, তাদের জীবনের লক্ষ্য হিসাবে গড়ে তুলবেন না এবং মায়া তৈরি করবেন না, কারণ শীঘ্রই বা পরে তারা ভেঙে পড়তে শুরু করবে।

উপলব্ধি করুন যে সম্পর্কগুলি যে কোনও ক্ষেত্রেই জীবনের লক্ষ্য এবং লক্ষ্য হতে পারে না।

আপনার সঙ্গী এবং নিজের সাথে দর কষাকষি করবেন না।

প্রায়শই, বিচ্ছেদ সম্পর্কে অংশীদারের কথার পরে, মহিলারা দর কষাকষি করতে শুরু করে এবং কোনও পুরুষের ফিরে আসার জন্য অনুকূল অবস্থার প্রস্তাব দেয়। বলার দরকার নেই যে আপনি নিজের পোশাক পরিবর্তন করবেন বা কীভাবে রান্না করবেন তা শিখবেন, কারণ এটি আপনার সঙ্গীকে ফিরিয়ে দেবে না। জেনে রাখুন যে আপনি কোনও মহিলা রেখে চলেছেন। আপনি যদি তার ছয় সন্তানের একজন সুন্দর, বুদ্ধিমান, শিক্ষিত এবং যত্নশীল মা হন তবে সম্পর্কটি চিরকাল স্থায়ী হবে এমন কোনও গ্যারান্টি নয়। এবং এও মনে রাখবেন যে একটি দম্পতিতে উভয় অংশীদারই দায়ী, তাই বিচ্ছিন্নতার জন্য কেবল নিজেকে দোষ দেওয়ার চেষ্টা করবেন না।

সম্পর্কের জন্য যে দায়িত্ব উভয় অংশীদারের সাথে সমানভাবে রয়েছে তা বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ important

চরমপন্থায় যান না এবং কোনও নতুন সঙ্গী খুঁজে পেতে দৌড়াবেন না।

অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে ব্রেকআপে বেঁচে থাকা কেবল তখনই সম্ভব যখন তারা নতুন সঙ্গী খুঁজে পেতে পারে তবে এটি সমস্যার সমাধান নয়। আপনার সংবেদনশীল অবস্থার সাথে প্রথমে ডিল করুন। নিজের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে গেলে নিজেকে আরও বেশি ভালবাসতে হবে। ব্রেকআপের পরে এটি করা কঠিন এবং কখনও কখনও অসম্ভব। অন্যের চেয়ে নিজের স্বার্থকে কেবল এগিয়ে রাখুন এবং হতাশার জাল থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন।

আপনার যদি অস্থির সংবেদনশীল অবস্থা থাকে তবে প্রথমে এটি মোকাবেলা করুন এবং নতুন সঙ্গীর সন্ধানে দৌড়াবেন না।

আপনার সঙ্গীর মধ্যে আপনাকে বিরক্ত করা সমস্ত কিছু মনে রাখবেন

যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার প্রাক্তনকে আদর্শ করা বন্ধ করবেন, ব্রেকআপ পরবর্তী সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে। আপনার সঙ্গীর মধ্যে আপনাকে বিরক্ত করে এমন সব কিছুই কেবল কাগজে লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি কখনই বাড়ির আশেপাশে সহায়তা করেননি, খারাপ অভ্যাস করেছিলেন, প্রতিশ্রুতি রাখেননি বা আপনার বন্ধুবান্ধব বা বাবা-মাকে পছন্দ করেন না।

আপনার সঙ্গীর ত্রুটিগুলি মনে রাখবেন এবং সেগুলি আদর্শ করা বন্ধ করুন

ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন

ভাগ করা ফটোগুলি দেখা বন্ধ করুন, চিঠিপত্রের পুনরায় পড়া এবং আপনার পছন্দসই জায়গাগুলি দেখুন। যদি প্রাক্তন প্রেমিকা এখনও আপনার জীবনে উপস্থিত থাকে তবে তার সাথে কিছুক্ষণ যোগাযোগ করবেন না। প্রতি দুই ঘণ্টায় সোশ্যাল নেটওয়ার্কে তার পৃষ্ঠাগুলি দেখার দরকার নেই। আপনার প্রাক্তনটিকে অবরুদ্ধ করা ভাল। আপনার ক্ষতগুলি সেরে উঠতে এবং নিরাময় করতে আপনার সময় লাগবে এবং আবারও এই ব্যক্তির ছবি দেখলে বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর হবে।

আপনার প্রাক্তন সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে অবরুদ্ধ করুন এবং যদি তিনি কাউকে খুঁজে পান তবে গুপ্তচরবৃত্তি থেকে নিজেকে বিরত রাখুন।

বাহ্যিকভাবে পরিবর্তন করুন

আপনি যদি আপনার প্রিয়জনের সাথে ব্রেক আপ করার পরে উত্সাহ পেতে চান তবে শপিংয়ে যান। আপনার পছন্দসই আইটেমটি নিজেই কিনুন এবং আপনার প্রাক্তন ক্রয়ের অনুমোদন দেবেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। আগে যদি আপনার এবং আপনার অংশীদারটির একটি সাধারণ বাজেট ছিল এবং আপনি কোনও কিছুতে সঞ্চয় করছেন তবে এখন আপনি যা স্বপ্ন দেখেছেন তা নির্দ্বিধায় মনে করুন, কিন্তু সামর্থ্য নেই। আপনি যদি পারেন আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন। একটি নতুন চেহারা আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে এবং আপনাকে আরও আকর্ষণীয় বোধ করবে।

ব্রেকআপের পরে নিজেকে উত্সাহিত করার একটি ভাল উপায় শপিং।

ভাল মেজাজে থাকার কারণগুলি দেখুন

সর্বদা সহজ জিনিসগুলিতে আনন্দের কারণ অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি প্রশংসা পেয়েছি - দুর্দান্ত। আমরা ট্র্যাফিক জ্যাম ছাড়াই পৌঁছেছি - দুর্দান্ত। আমাদের জীবনে ছোট ছোট জিনিস রয়েছে, যার কারণেই ভাল মেজাজের ক্ষুদ্রতম কারণে মনোযোগ দেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে, দিনের বেলা আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত মনোরম মুহূর্তগুলি কাগজে লেখা যেতে পারে। আপনি যদি ঘুমানোর আগে এগুলি পড়েন তবে আপনার মুখের হাসি এবং সেই দিনটি বৃথা বেঁচে থাকবে না এই আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনি ঘুমিয়ে পড়বেন এবং জীবনটি দুর্দান্ত।

সহজ জিনিসগুলিতে আনন্দ করার কারণগুলি খুঁজে পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।

প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়া খুব কঠিন। যদি আপনি চেষ্টা করেন তবে আপনার মাথাটি ধরে রেখে এই গল্পটি ছেড়ে চলে যান। যা ঘটেছিল তার জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না এবং কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করুন। নিজেকে উন্নত করুন, বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত হন এবং সর্বদা ক্ষুদ্রতম জিনিসে খুশি হওয়ার কারণ অনুসন্ধান করুন। কে জানে, আগামীকাল আপনি তার সাথে একজনের সাথে সাক্ষাত করবেন যার পাশে আপনি সত্যিই খুশি হবেন।