যৌবনের গোপনীয়তা সোফিয়া রোটারু: গায়কের কাছ থেকে বিউটি টিপস, তিনি কি প্লাস্টিক সার্জারি করেছিলেন?

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

সোফিয়া রোটারুর যৌবনের গোপন বিষয়: কেন সে বৃদ্ধ হচ্ছে না?

আগস্টে, সোফিয়া রোটারু 72 বছর বয়সে পরিণত হয়েছিল। এটি বিশ্বাস করা শক্ত: উপস্থিতিতে, গায়ককে দেওয়া হয় 50 বছর! যৌবনের রহস্য কী? আসুন সোফিয়া রোটারুকে এত আকর্ষণীয় থাকতে সাহায্য করে কী তা খুঁজে বার করুন।

প্লাস্টিক সার্জারি

মূল জিনিস দিয়ে শুরু করা যাক। সোফিয়া রোটারু কীভাবে চিরকালীন যৌবন অর্জন করেছিলেন: প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম সে বিষয়ে অনেকে আগ্রহী। হায়রে, এই প্রশ্নের উত্তর দ্ব্যর্থহীনভাবে অসম্ভব, যেহেতু তারকা নিজেই দাবি করেছেন যে তিনি সার্জনদের কাছে যান নি। যাইহোক, বিপরীতে বিবৃতি প্রায়শই পৃষ্ঠতল। বিশেষত, রোটারুর প্রাক্তন পরিচালক ওলগা কোনিয়াখিনা অপারেশন পরিচালনা সম্পর্কে কথা বলেছেন। তবে, আমাদের অবশ্যই শ্রদ্ধা জানাতে হবে: এমনকি প্লাস্টিক সার্জারিও সবাইকে এত তরুণ দেখাতে সহায়তা করে না।

ওলগা কোনিয়াখিনা অপারেশনের সত্যতা নিশ্চিত করেছেন, তবে যোগ করেছেন যে সোফিয়া রোটারু প্লাস্টিক সার্জারির অপব্যবহার করেন না: তিনি প্রতি 5-6 বছরে একবারই সার্জনদের কাছে ফিরে আসেন।

খাদ্য

ওজন বজায় রাখার জন্য, সোফিয়া রোটারু ভারী খাবার এবং দেরিতে নাস্তা এড়াতে চেষ্টা করে। অতিরিক্ত খাওয়া রোধে সহায়তা করার জন্য তিনি ছোট অংশে খান। যদি অতিরিক্ত ওজন এখনও উপস্থিত হয়, তারা একটি ডায়েটে যায়। নিয়মগুলি সহজ: আপনার লবণ ছাড়াই 3 দিন ব্যয় করতে হবে, তারপরে 3 দিনের জন্য কেবল শাকসব্জী খাবেন, এবং তারপরে 3 দিনের জন্য ফলগুলিতে স্যুইচ করুন। শাকসবজিগুলি স্টিম, সিদ্ধ বা কাঁচা খাওয়া যায়।

পদ্ধতিগুলি

সোফিয়া রোটারুর পছন্দের পদ্ধতি হ'ল ম্যাসেজ এবং সউনা। এগুলি পুষ্টির সংবহন সক্রিয় করতে এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে। তারাতারা সকালে মিনারেল ওয়াটার থেকে তৈরি আইস কিউবগুলি দিয়ে নিজের মুখটি ঘষতেও স্বীকার করেন। সর্দি ত্বককে স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে। তাপমাত্রার প্রভাবের অধীনে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়।

পদ্ধতির অপব্যবহার এবং অযৌক্তিক কার্যকারিতা ভাস্কুলার ভঙ্গুরতা এবং লাল দাগগুলির উপস্থিতিকে উত্সাহিত করতে পারে

খেলা

গায়কটির মতে, তিনি একবারে প্রতিদিনের ঘন্টা হাঁটার সাহায্যে ওজন কমাতে সক্ষম হন। সোফিয়া রোটারু পুল এবং জিমটি পরিদর্শন করেছেন। তার জীবন চলাচলে ভরপুর: গায়িকা প্রায়শই তার ফ্রি সময়টি দেশে ব্যয় করে এবং নিজেই বাগানের যত্ন নেন।

স্ব-উন্নয়ন

নতুন কোনও কিছুর জন্য অবিচ্ছিন্ন প্রচেষ্টা গায়ককে পছন্দসই মেজাজ বজায় রাখতে সহায়তা করে। তিনি স্বীকার করেছেন যে তার পক্ষে সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি বুঝতে হবে যে সে এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যে এর বাইরে আর কিছুই নেই। তারকা নিয়মিত চলতে পছন্দ করেন। এবং এটি কেবল ক্রীড়া এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপেই নয়, সৃজনশীলতার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

ভাল স্বপ্ন

ক্লাসিকাল সংগীতে ঘুমিয়ে পড়ে সোফিয়া রোটারু। তিনি দাবি করেন যে এভাবে তিনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার ব্যবস্থা করেন। এছাড়াও, ঘুমের মানের উন্নতি হয়: এমনকি তারকা কেবল 4-5 ঘন্টা ঘুমাতে সক্ষম হলেও, তিনি মনে করেন যেন তিনি অর্ধদিন ঘুমিয়ে আছেন sle

অল্প ঘুমের কারণে হরমোন ভারসাম্যহীনতা এবং বিপাকীয় ব্যাধি ঘটে যা তাড়াতাড়ি বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে

অভ্যন্তরীণ শান্ত

গায়কের জন্য, তাঁর পরিবার একটি দুর্গ। তিনি তার পরিবার থেকে অনুপ্রেরণা আঁকেন এবং চাপ থেকে বিক্ষিপ্ত। রোটারু স্বীকার করেছেন যে তার আত্মীয়রা তাঁর পক্ষে সর্বদা সেরা প্রেরণা ছিল। তিনি পরিবারকে তার কেরিয়ারের উপরে রাখেন এবং বিশ্বাস করেন যে সুখ প্রিয়জনের উপর বেশি নির্ভর করে। তারা প্রশান্তির আরেকটি উত্স হল বিশ্বাস is প্রার্থনার সময়, গায়ক শিথিল করতে, সমস্যাগুলি ভুলে এবং পরিস্থিতিটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে পুনরায় মূল্যায়নের পরিচালনা করেন। সোফিয়া রোটারু দ্বন্দ্ব এড়াতেও পছন্দ করেন যাতে নিজের জন্য চাপ তৈরির পরিস্থিতি তৈরি না হয়।

সম্ভবত সোফিয়া রোটারু তারুণ্যের গোপনীয়তা কেবল তার জীবনধারাতেই নিহিত, তবে তিনি তার সহকর্মীদের পটভূমির বিরুদ্ধেও দাঁড়িয়ে আছেন। এটি ইতিমধ্যে কিছু মূল্য। যাই হোক না কেন, গায়ক দ্বারা দেওয়া পরামর্শ সত্যিই যুবকদের দীর্ঘায়িত করতে সক্ষম। তবে কখন থামবেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ: ডায়েট এবং পদ্ধতিগুলির অপব্যবহারের বিপরীত প্রভাব থাকতে পারে।