ওজন কমানোর জন্য রাতে হলুদযুক্ত কেফির - সুবিধা, রেসিপি, কীভাবে গ্রহণ করবেন

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

হলুদযুক্ত কেফির: ওজন হ্রাস করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ককটেল

বহু লোক ওজন হ্রাস করার জন্য আরও বেশি নতুন উপায় ব্যবহার করে বছরের পর বছর ধরে অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করে চলেছে। ডায়েট্রি মেনুতে প্রায়শই স্বাস্থ্যকর গাঁজানো দুধজাত পণ্য অন্তর্ভুক্ত থাকে, উদাহরণস্বরূপ, কেফির। তবে, সকলেই জানেন না যে আপনি এই পানীয়টিতে হলুদ যুক্ত করলে আপনি একটি ককটেল পান যা অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিশ্বস্ত সহকারী হয়ে উঠবে।

ওজন কমানোর জন্য হলুদের সাথে কিফির কার্যকর

এটি একটি প্রাকৃতিক পানীয় যা কেবলমাত্র অতিরিক্ত ওজনকে লড়াই করতে সহায়তা করে না, তবে বেশ কয়েকটি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।

কিভাবে এটা কাজ করে

কেফির সমস্ত উত্তেজিত দুধজাত পণ্যের মধ্যে উপযোগে শীর্ষস্থানীয়। এটি আয়োডিন, তামা, ফ্লোরিন এবং বি ভিটামিন সমৃদ্ধ Ke কেফির মাইক্রোফ্লোরাকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। যদি পানীয়টি তাজা থাকে, তবে এটির একটি রেচক এবং মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যার কারণে puffiness অপসারণ করা হয়। কেফিরে এমন প্রোটিন রয়েছে যা ফ্যাট জ্বলানোর প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয়। এবং এতে দুধের চেয়ে আরও বেশি ক্যালসিয়াম রয়েছে। পানীয় শরীরকে ভালভাবে সম্পৃক্ত করে এবং তাই প্রাতঃরাশ বা রাতের খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারে। একই সময়ে, কেফিরের ক্যালোরি সামগ্রীগুলি বেশ কম - প্রতি 100 গ্রামে 30-60 কিলোক্যালরি।

দরকারীতার দিক থেকে গাঁজানো দুধজাত পণ্যের মধ্যে কেফির শীর্ষস্থানীয়

হলুদ আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এর জন্য ধন্যবাদ, মরসুম কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিগুলি ভেঙে ফেলাতে সহায়তা করে, শরীর থেকে সোডিয়াম সরিয়ে দেয় এবং এর ডিটক্সিফিকেশন নিশ্চিত করে। হলুদ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, বিপাক গতি বাড়ায় এবং হজমে উন্নতি করে। মরসুমে কার্কিউমিন থাকে যা একটি উপাদান যা অঙ্গ, পেশী এবং জয়েন্টগুলির স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। এটির জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি শারীরিক পরিশ্রম সহ্য করতে এবং সেগুলি থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হন।

ভারতীয় মশালাদের হলুদ এর সমৃদ্ধ কমলা রঙ, চিকিত্সা স্বাদ এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য দ্বারা পৃথক করা হয়

একটি কেফির এবং হলুদ ককটেল এর সুবিধা এবং ক্ষতিগুলি

নীচে একটি কেফির এবং হলুদ ককটেল এর সুবিধা রয়েছে:

• বিপাককে ত্বরান্বিত করে;
• কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রাকে স্বাভাবিক করে তোলে;
• শরীর থেকে বিষ এবং টক্সিন অপসারণ;
• হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং ভাস্কুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে;
• প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে;
• দাঁত, হাড় এবং জয়েন্টগুলি শক্তিশালী করে;
• ক্ষুধা বর্ধনের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে;
• puffiness অপসারণ।

হলুদ মানব স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকারক হতে পারে। সেজন্যেই মরসুম কেবলমাত্র তাদের ব্যবহার করতে পারবেন যাদের নিচের contraindication নেই:

• ব্যক্তি অসহিষ্ণুতা। এই ক্ষেত্রে, হলুদ বমি বমি ভাব, পেট খারাপ, মাথা ঘোরা হতে পারে;
• গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো। মরসুম গর্ভপাতের কারণ হতে পারে;
• কোলেলিথিয়াসিস হলুদ পিত্ত গঠনে উন্নত করে এবং পিত্তর ঘনক্ষেত্রের গন্ধকে উত্সাহ দেয়;
• অপারেশন জন্য প্রস্তুতি। হলুদ রক্ত জমাট বাঁধা হ্রাস করে এবং অস্ত্রোপচারের সময় রক্তপাতকে উত্সাহ দেয়;
• অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টস গ্রহণ করা। হলুদ যে কোনও রক্ত পাতলা ওষুধের প্রভাব বাড়ায়;
• একটি শিশু গর্ভধারণের পরিকল্পনা করে। হলুদ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করে এবং শুক্রাণুর গতি কমায়;
• দীর্ঘস্থায়ী রোগ (বিশেষত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট)

পুষ্টিবিদদের মতামত

কিভাবে হলুদ কেফির প্রস্তুত এবং গ্রহণ করবেন

কেফির এবং হলুদ ডায়েট ককটেলের জন্য বেশ কয়েকটি রেসিপি রয়েছে:

1. এক গ্লাসে 250 মিলি তাজা কেফির ourালা, এতে আধা চা চামচ হলুদ যোগ করুন এবং পানীয়টি নাড়ুন। এই ককটেল একটি অতিরিক্ত উপাদান মধু হতে পারে। এটি 5 মিলি যোগ করার জন্য যথেষ্ট।
2. আধা চা চামচ হলুদ নিন এবং এতে সামান্য ফুটন্ত পানি যোগ করুন। আপনার উচিত একটি গুরুতর পেতে। এটি ঠান্ডা হয়ে এলে এক গ্লাস কেফিরের সাথে মিশিয়ে নিন। আপনি মধু এবং তাজা বেরি দিয়ে পানীয় পরিপূরক করতে পারেন।
3. এক গ্লাস কেফিরের সাথে আধা চা চামচ হলুদ এবং এক চিমটি মরিচ (লাল বা কালো) যোগ করুন। পানীয়টি নাড়ুন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে পান করুন।

এই ডায়েট শেকটি দিনে একবার খাওয়া যেতে পারে। খালি পেটে বা রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

হলুদযুক্ত কেফিরের একটি ককটেল স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য সিস্টেমের অন্যতম উপাদান হয়ে উঠতে পারে

একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় পর্যালোচনা

কেফির এবং হলুদ দিয়ে তৈরি পানীয়টি ওজন হ্রাসে সত্যিকারের সহায়ক aid যদি আপনি এই ককটেলটি দিয়ে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে প্রথমে contraindication পরীক্ষা করে দেখুন be