নতুন বছর শুরু করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিস

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

নতুন বছর শুরু করার জন্য 6 টি গুরুত্বপূর্ণ কাজ

একটি নিয়ম হিসাবে, নতুন বছর নতুন জীবন শুরু করার প্রতিশ্রুতি খালি আলাপ থেকে যায় remain আপনি যদি সত্যিই আরও উন্নতির জন্য পরিবর্তন চান তবে বড় জিনিসগুলি দিয়ে শুরু করুন।

জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ প্রবেশ করুন

মোড সবকিছুর ভিত্তি। নতুন বছরের পরে আপনার প্রথমে যা করা উচিত তা হ'ল বিছানায় যেতে এবং সময়মতো উঠতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দেওয়া। যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান তবে আপনার কাছে সমস্ত কিছুর জন্য শক্তি থাকবে: কাজ, গৃহস্থালী কাজ, ব্যক্তিগত জীবন, সৃজনশীলতা, নতুন লক্ষ্যগুলির উপলব্ধি।

এখনই ভাঙা মোডটি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করবেন না। আপনি গতকালের চেয়ে প্রতিদিন আধ ঘন্টা বা এক ঘন্টা আগে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনার শরীরটি স্বাচ্ছন্দ্য এবং চাপ-মুক্ত পদ্ধতিতে স্বাভাবিক ঘুম এবং জাগ্রত হয়ে ফিরে আসবে।

আপনার স্বপ্ন আসা সত্য না

আপনার সম্ভবত কিছু বড় বা ছোট স্বপ্ন রয়েছে। এবং প্রতিবার, ছিমছামের নীচে, আপনি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে নতুন বছরে আপনি অবশ্যই এটি বাস্তবায়ন করবেন। তবে ২ জানুয়ারী যথারীতি এই প্রতিশ্রুতিটি ভুলে যায়। নতুন বছরের ছুটির দিনে আপনি টিভির সামনে সোফায় শুয়ে থাকেন। এবং স্বপ্নটি পরে উপলব্ধি করা যায়। সর্বোপরি, বছরটি দীর্ঘ - যতটা 365 দিন।

তবে, অনুশীলন হিসাবে দেখা যায়, এত দীর্ঘ এবং এত দীর্ঘ নয়, তবে ৩5৫ দিন এক হিসাবে চলে যায়। তাই আকাঙ্ক্ষা পূরণে বিলম্ব করবেন না। আপনি যদি দীর্ঘ ভ্রমণের স্বপ্ন দেখে থাকেন, তবে নতুন বছরের ছুটিতে এটি বেড়াতে যাওয়ার সময় বেশি। আপনি যদি কোনও বিদেশী ভাষা আয়ত্ত করতে চান তবে আপনি প্রথম দশটি শব্দ জানুয়ারী 1 এ শিখতে পারেন। কোর্সগুলিতে সাইন আপ করতে কীভাবে নাচ বা আঁকতে হবে - শিখতে আমরা দীর্ঘদিনের স্বপ্ন দেখেছি।

ঠিক খাওয়া শুরু করুন

নববর্ষের টেবিলে, যেখানে অনেক সুস্বাদু সেখানে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। স্যান্ডউইচ, সালাদ, চপস, গোলাপী মুরগি, জন্মদিনের কেক, এই জাতীয় পেটের ছুটি ভালভাবে আরও কয়েক পাউন্ডে পরিণত হতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার আগের ওজন ফিরে পেতে, ছুটির বিরতি শেষ হওয়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শুরু করুন।

সঠিক ডায়েট শুধুমাত্র পাতলা শর্ত নয় গুরুত্বপূর্ণ। খাবারের মান স্বাস্থ্য, চেহারা এবং মেজাজের অবস্থা নির্ধারণ করে। তাই নতুন বছরের পরে ডায়েটে নিজেকে না খাই। কেবলমাত্র আপনার ডায়েট থেকে ক্ষতিকারক সবগুলি মুছে ফেলুন এবং আরও দরকারীতা যুক্ত করুন। আপনি যখন ওজন হারাচ্ছেন তখনই নয়, নিয়মিত এই জাতীয় খাবার খান E

গ্যাজেট ছাড়াই কমপক্ষে একদিন আরাম করুন

স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট ছাড়াই নতুন বছরের কমপক্ষে একটি দিন ব্যয় করার লক্ষ্য তৈরি করুন। কেবল সেই সময়গুলি স্মরণ করুন যখন আপনার এখনও গ্যাজেটগুলি ছিল না এবং আপনি সবকিছু করতে সক্ষম হয়েছিলেন: হাঁটাচলা, বই পড়া, পরিবারের সাথে যোগাযোগ করা, শখের জন্য সময় উত্সর্গ করা এবং ঘরের কাজ করা। যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার সময়টির বেশিরভাগ সময় বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি দ্বারা "খাওয়া" হয়, আপনি সম্ভবত আর এই পরিস্থিতিটি সামলাতে চান না।

খারাপ অভ্যাস থেকে প্রত্যাখ্যান করা

নতুন অভ্যাসের একটি ভাল শুরু হ'ল বদ অভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াই। এটি একটি নতুন জীবনের উল্লেখ - কোনও খারাপ ও আসক্তি ছাড়াই। যদিও, দুর্ভাগ্যক্রমে, স্বাস্থ্য এবং নৈতিক দিকটি খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সর্বদা পর্যাপ্ত কারণ নয়। অতএব, অন্য দিক থেকে যেতে চেষ্টা করুন।

বস্তুগত উত্সাহটি হ'ল যা আপনাকে ধূমপান বা মদ খাওয়া ছেড়ে দেবে। এক বছরে আপনি কত টাকা সিগারেট বা বিয়ারে ব্যয় করেছেন তা কেবল হিসাব করুন। একটি শালীন পরিমাণ রান আপ। এবং যদি, আপনার দুর্দশাগুলিকে উত্সাহিত করার পরিবর্তে, আপনি অর্থ সাশ্রয় শুরু করেন, তবে বছরের শেষের দিকে আপনি একটি বড় ক্রয় বা একটি ছোট ভ্রমণও করতে সক্ষম হবেন।

যারা অপ্রীতিকর তাদের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করুন

বিভিন্ন ব্যক্তি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে সেদিকে মনোযোগ দিন। একটি প্রফুল্ল এবং অনুপ্রাণিত ব্যক্তির সাথে কথোপকথনের পরে, আপনি জীবন উপভোগ করতে চান, ভালবাসা, তৈরি এবং প্রজাপতির মতো ঝাঁকুনি দিতে পারেন। তবে বিরক্তিকর এবং সর্বদা অসন্তুষ্ট কথোপকথকের সাথে কথা বলার পরে, আপনি কেবল পালঙ্কের উপর শুয়ে থাকতে এবং সিলিংয়ের দিকে তাকাতে চান।