স্নান পরিদর্শন করার সময় 7 টি নিয়ম অনুসরণ করতে হবে

স্নান পরিদর্শন করার জন্য 7 নিয়ম, যা অনেকে জানেন না এবং নিয়মিত লঙ্ঘন করেন

হাজার হাজার বছর ধরে, মানুষ স্নানের শিল্পটি অনুশীলন করে আসছে। স্নানটি সুমেরীয় এবং মিশরীয়রা, সিথিয়ান ও ভাইকিংস, পার্সিয়ান এবং স্লাভরা ব্যবহার করত। সময়ের সাথে সাথে, বেশ কয়েকটি নিয়ম বিকাশ পেয়েছে, যা মেনে চলা উপকারী হবে।

খালি পেটে আসবেন না

স্নান পদ্ধতি শরীরের একটি উল্লেখযোগ্য বোঝা।

হালকা কার্বোহাইড্রেট খাবার স্নানের এক-দেড় ঘন্টা আগে গ্রহণ করা উচিত।

তাপমাত্রা থাকলে বাড়িতে থাকুন

বাইরে থেকে উত্তাপ রোগ দ্বারা দুর্বল একটি জীবকে উদ্বেগ যোগ করবে।

নিম্ন তাপমাত্রা সহ স্টিম রুমে যাওয়ার সিদ্ধান্ত স্বাস্থ্যের উপর negativeণাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে: মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হওয়া থেকে সচেতনতা হ্রাস পর্যন্ত।

কাবাব বা অ্যালকোহল সাথে রাখবেন না

একটি সম্পূর্ণ পেট স্নানের সাথে বেমানান। উচ্চ তাপমাত্রার এক্সপোজারের ফলে পেট সহ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি থেকে ত্বকের পৃষ্ঠে রক্ত বের হয়। ভারী খাবার পেটে খেতে শুরু করবে, অস্বস্তি তৈরি করবে।

তাপের লোড হৃদস্পন্দনের একটি প্রতিচ্ছবি বৃদ্ধি এবং চাপ বাড়িয়ে তোলে। অ্যালকোহল পান করার ফলে হৃৎপিণ্ড এবং রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার বোঝা বাড়বে যা হাইপারটেনসিভ সংকট, হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদির কারণ হতে পারে can

এছাড়াও অ্যালকোহল মনোযোগ কমায়। স্নানের ক্ষেত্রে, এটি চোটে ভরা - আপনি পিছলে যেতে পারেন বা পোড়াতে পারেন।

তাপমাত্রা ড্রপ জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন

একটি তীব্র তাপমাত্রার বৈসাদৃশ্য শরীরের জন্য চাপ, তাই এটি প্রক্রিয়াটির জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। ঠাণ্ডা আবহাওয়ার বাইরে বাইরে থাকার পরে, বাষ্প ঘরে দেখার আগে একটি গরম ঝরনার নীচে ধুয়ে ফেলুন।

বাষ্প ঘর ছেড়ে যাওয়ার পরে শীতলকরণের পদ্ধতিগুলি স্বল্পকালীন হওয়া উচিত। পুলে লাফ দেবেন না। আপনার আস্তে আস্তে ধীরে ধীরে আপনার ঘাড়ে জলে ডুবিয়ে বেরিয়ে আসুন। পুলটিতে দীর্ঘকাল থাকার কারণে সর্দি জ্বর হতে পারে।

গোসলের আগে ধুয়ে নেবেন না

জেল বা সাবান দিয়ে ধুয়ে পৃষ্ঠ থেকে তেল সরিয়ে দেয়, যা বাষ্পের ঘরে ত্বক জ্বলতে বাধা দেয়। এবং প্রতিরক্ষামূলক সাবান ফিল্ম, ঘুরে, ঘাম গ্রন্থিগুলি সক্রিয়ভাবে কাজ করতে দেয় না।

স্নান পরিদর্শন করার আগে, আপনি কেবল ঝরনাতে ধুয়ে ফেলা উচিত, এবং বাষ্প পদ্ধতি শেষ হওয়ার পরে সাবান দিয়ে ধুয়ে নেওয়া ভাল is

বসে থাকার চেয়ে মিথ্যা বলা ভাল

এই অবস্থানে, স্নানের তাপ সমানভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে। সুপারিন অবস্থানে, পেশীগুলি আরও ভাল শিথিল হয় এবং হৃদয়ের বোঝা হ্রাস পায়।

নায়ক হবেন না

বাষ্প ঘরে থাকার সময় রক্ত প্রবাহের তীব্রতা বৃদ্ধি পায়, স্পন্দনের হার প্রতি মিনিটে 160-180 বেটে পৌঁছতে পারে।

দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব অনুভব করা, আপনার অবিলম্বে ঘরটি ছেড়ে দেওয়া উচিত। বাষ্প ঘরের দীর্ঘায়িত সংস্পর্শে চেতনা হ্রাস হতে পারে।