লক্ষণ এটি অবকাশের সময় - আপনার যখন কর্ম থেকে বিরতি প্রয়োজন তখন কীভাবে তা জানবেন

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

12 টি লক্ষণ আপনাকে ছুটিতে যেতে হবে

আজকাল, বিপুল সংখ্যক লোক নিজেকে অযোগ্য ওয়ার্কাহোলিক হিসাবে বিবেচনা করে। এটি সত্য, যেহেতু আধুনিক জীবনযাত্রা একজন ব্যক্তিকে তার জীবনের বেশিরভাগ সময় স্বনির্ভরতার জন্য কাজ করতে বাধ্য করে। তবে খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে বিশ্রামই উত্পাদনশীল কাজের ক্রিয়াকলাপের মূল বিষয়। আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার নির্দিষ্ট সময়গুলি দ্বারা ছুটিতে যাওয়ার সময় এসেছে।

ত্রুটি

যদি আপনার কাজে আপনি ক্রমবর্ধমান ভুল করতে শুরু করেন, তাদের স্কেল যাই হোক না কেন, এর অর্থ হ'ল অনুপস্থিত-মানসিকতা গ্রহণ করে। এই সমস্যাটি থেকে আপনি কিছুটা হলেও ছোট, বিশ্রামের মাধ্যমে মুক্তি পেতে পারেন।

ঘনত্বের অবক্ষয়

যদি আপনার কোনও কর্মপ্রবাহকে সংগঠিত করতে অসুবিধা হয় তবে এটি একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন এবং এটি শান্তভাবে অনুসরণ করুন তবে আপনার ঘনত্ব প্রতিবন্ধী। সাধারণত, এই ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি একবারে একাধিক কাজ গ্রহণ করে, যা পরিণামে খুব কমই এর মধ্যে কমপক্ষে একটির উচ্চমানের কর্মক্ষমতা বাড়ে।

উৎসাহের অভাব

আপনি যদি সকালে উঠতে না চান, আপনি দু: খিত মেজাজে কাজ করার চেষ্টা করছেন এবং দিনটি শেষ হওয়ার অপেক্ষায় আছেন - আপনার বিরতি দরকার। অবশ্যই, এই চিহ্নটি অতিরিক্ত কাজের একটি সূচক হবে যদি আপনি আগে আপনার কার্যকলাপ উপভোগ করেন তবে।

আমার জীবনে এমন একটি সময় ছিল যখন আমি বেশ কয়েক বছর অবকাশ ছাড়াই কাজ করি। প্রথমে আমি উত্সাহে পূর্ণ, পেশাটি আমার পছন্দ হয়েছিল এবং খুব আকর্ষণীয় মনে হয়েছিল seemed কিন্তু এক বছর পরে, আমি আক্ষরিকভাবে আমার কাজটিকে ঘৃণা করি। সকালে আমি বিছানা থেকে নামার জন্য নিজেকে খুব চাপ দিতে পারি না, তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাকে করতে হবে I এক পর্যায়ে, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমি সম্প্রতি যে পেশায় আগ্রহী হয়েছিল তার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছি (প্যাস্ট্রি শেফ)। তবে তখন আমি দুই সপ্তাহের ছুটি নিয়েছিলাম এবং এই অনুভূতিটি নিজেই অদৃশ্য হয়ে গেল। আমি সময়মতো বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করি।

সম্পর্কের অবনতি ঘটছে

সহকর্মীর কাছ থেকে আসা একটি সহজ মন্তব্য আপনার মধ্যে ক্রোধের প্রবণতা সৃষ্টি করে, যে ব্যক্তি বাসে পা রাখে সে তার প্রতিদান দিতে চায় এবং ঝগড়া পরিবারে আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। অতিরিক্ত কাজ করা প্রায়ই এই আচরণের কারণ হয়। একজন ব্যক্তি আরও বিরক্তিকর এবং দ্রুত স্বভাবের হয়ে ওঠে যার অর্থ এটি ছুটিতে যাওয়ার সময় হয়েছে।

কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে অবিচ্ছিন্ন দ্বন্দ্বগুলি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে এটি বিশ্রামের সময়।

কাজ সম্পর্কে অবসান

যদি কাজের চিন্তাগুলি আপনাকে বাড়িতেও ছেড়ে না দেয়, তবে আপনি স্পষ্টতই পরিশ্রম করছেন। কিছু লোক ক্রমাগত কিছু পেশাগত ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কিত কিছু চার্ট, প্রতিবেদন এবং ফোন নম্বর মনে রাখে। তারা বিশ্বাস করে যে এটি সাধারণ এবং এই পদ্ধতিটি তাদের সাফল্যের দিকে নিয়ে যাবে। প্রকৃতপক্ষে, কাজের সাথে ম্যানিক সংযুক্তি আপনার জীবনে এটির অতিরিক্ত পরিমাণের সুস্পষ্ট লক্ষণ।

স্মৃতি সমস্যা

আপনার মনে নেই আপনি সকালে লোহাটি বন্ধ করে দিলে, কোনও গুরুত্বপূর্ণ কল করা বা পরিচালকের জন্য একটি প্রতিবেদন মুদ্রণ করতে ভুলবেন না। বিজ্ঞানীরা মনে রাখার ক্ষমতা এবং স্ট্রেস হরমোন করটিসলের স্তরের মধ্যে একটি লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছেন। পরবর্তীকালে বৃদ্ধি, স্মৃতিশক্তি লক্ষণীয়ভাবে ক্ষয় হয়। এটি হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ছুটি নেওয়া।

হাস্যরস অনুভূতি হ্রাস

ইদানীং আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনাকে হাসানো মুশকিল, বিশ্রামের সময় এসেছে। রসিকতার যথাযথভাবে উপলব্ধি করতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে অক্ষমতা সরাসরি অতিরিক্ত কাজের সাথে সম্পর্কিত।

স্ফীত সমস্যা

আগে যদি আপনি তুলনামূলকভাবে সহজেই আপনার কাজের সাধারণ কাজগুলির সাথে মোকাবিলা করেন তবে এখন এগুলি আপনার কাছে একটি অসহনীয় বোঝা বলে মনে হচ্ছে। চিন্তাভাবনার এই পরিবর্তনটি অতিরিক্ত কাজের একটি স্পষ্ট লক্ষণ।

শারীরিক অসুস্থতা

বিশ্রামে দ্রুত নাড়ি, সাধারণ অলসতা, মাথাব্যথা বৃদ্ধি পায়। এই সমস্ত লক্ষণগুলি কেবল অতিরিক্ত কাজ করার সংকেত হিসাবেই নয়, গুরুতর অসুস্থতার সূচনাও করতে পারে। আপনার শারীরিক অবস্থাটিকে কখনই উপেক্ষা করবেন না।

কখনও মাথাব্যথা উপেক্ষা করবেন না, এটি অতিরিক্ত কাজ করার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি

অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা

অবিচ্ছিন্ন মেজাজের পরিবর্তন, খুব ছোটখাটো ঘটনার জন্য অতিরিক্ত নেতিবাচক / ইতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলি সমস্ত বিরক্তিকর সংবেদনশীল পটভূমির লক্ষণ। এই জাতীয় সমস্যাগুলি প্রায়শই অতিরিক্ত কাজ থেকে উদ্ভূত হয় এবং বিশ্রামের প্রয়োজনের সুস্পষ্ট সংকেত হিসাবে পরিবেশন করে।

ভুলে যাওয়ার ইচ্ছা

আপনি যদি মদ্যপানের মতো অনুভব করেন বা উদাহরণস্বরূপ, কাজের পরে প্রচুর পরিমাণে সুস্বাদু খাবার খাচ্ছেন, তবে আপনি জমে থাকা চাপকে প্রশ্রয় দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

অবিচ্ছিন্ন অঙ্গভঙ্গি

এই লক্ষণটি, একটি নিয়ম হিসাবে, নিজেকে মুষ্টি মুচলেকা, ঝাঁকুনি দেওয়া, বাহু এবং পা দুটো ছড়িয়ে দেওয়ার আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। এই মুহুর্তগুলিকে উপেক্ষা করবেন না, তারা আপনাকে অতিরিক্ত কাজের সংকেত দেয়।

অবাঞ্ছিত আক্রমণাত্মক অঙ্গভঙ্গি অতিরিক্ত কাজের একটি স্পষ্ট লক্ষণ

পুনর্ব্যবহারযোগ্যতা বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষের প্রাকৃতিক অবস্থা। অতিরিক্ত কাজ ব্যক্তির উপর নির্ভর করে নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করতে পারে। যাইহোক, এটি না দেওয়া ভাল, তবে সময়মতো বিশ্রাম নেওয়া। প্রসেসিংয়ের প্রাথমিক পর্যায়ে কখন অবকাশের প্রয়োজন হয় তা আপনি বুঝতে পারবেন - তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে একটি দ্বারা।