স্ট্রেচিং এবং হুঁশ কেন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

2024 লেখক: Bailey Albertson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 12:55

টানা 4 টি কারণ প্রসারিত এবং হুড়োহুড়ি করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

হাওয়াই ভাল। এটি বিশেষ শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির কারণে শারীরিক অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। হাঁটা কেবল একঘেয়েমি বা ঘুমের চিহ্ন নয়, মস্তিষ্কের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

আরও অক্সিজেন

প্রায়শই লোকেরা এমন কক্ষগুলিতে হত্তয়া থাকে যা দুর্বলভাবে বায়ুচলাচল থাকে এবং যেখানে পর্যাপ্ত অক্সিজেন নেই। একটি গভীর শ্বাস রক্ত পরিপূর্ণ করতে সাহায্য করে। প্রক্রিয়াটি প্রতিচ্ছবি, এবং এটি প্রচলিত কার্বন ডাই অক্সাইড থাকলে অঙ্গে অক্সিজেনের সরবরাহ উন্নত করার লক্ষ্য। এর পরে, মস্তিষ্কের কাজটি উদ্দীপিত হয়, দেহের স্বর ওঠে এবং হৃদয় এবং ফুসফুসে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়।

পেশী জন্য উষ্ণ

যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য উত্তেজনাপূর্ণ ভঙ্গিতে আছেন তারা পেশী ফুটো, ল্যাকটিক অ্যাসিডের সঞ্চারের বিষয়টি লক্ষ্য করেন। একজন ব্যক্তির তার শারীরবৃত্তীয় অবস্থা পরিবর্তন করার প্রয়োজনের মুখোমুখি হন। ইয়াওয়ানের পরে, দক্ষতা সক্রিয় করা হয়, শরীরের স্বন একটি বৃদ্ধি লক্ষ করা যায়। এটি রক্ত সঞ্চালন সক্রিয়করণের কারণে ঘটে।

ইয়াওয়ানিং দীর্ঘশ্বাসের শ্বাস-প্রশ্বাসের পরে শ্বাসকে সংক্ষিপ্ত করে রাখে। এই সময়কালে, বায়ু পেটে পৌঁছে যায়। এই প্রক্রিয়াটি পেশীগুলির অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, গভীর শ্বাস এবং কোলাহল নিঃশ্বাসের সাথে, চোয়ালের মধ্যে পেশীগুলির উত্তেজনা দূর করা সম্ভব।

আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য একই অবস্থানে থেকে থাকেন তবে আপনি প্রতিবিম্বিতভাবে জাঁকতে শুরু করতে পারেন, যা পেশীর অবস্থার উন্নতি করে।

আপনার মস্তিষ্ককে সচল রাখছেন

একটি গভীর, ধীরে ধীরে ইনহেলেশন এবং চুমুক দিয়ে রক্তের প্রবাহের উন্নতি ঘটে এবং আরও অক্সিজেন শরীরে প্রবেশ করে। যখন জবজবে, মুখ, মুখ এবং ঘাড়ের পেশীগুলি সংকীর্ণ হয়, তাই সেরিব্রাল জাহাজগুলিতে রক্ত প্রবাহ সক্রিয় হয়।

ইয়াওয়ান মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলির উন্নতি করে, সামগ্রিক কল্যাণকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তাই আপনাকে শিক্ষার্থী বা কর্মচারীদের ঝাঁকুনির বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। একটি প্রাচীন প্রবৃত্তি যদি সুনির্দিষ্ট, নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে মনোনিবেশ করে তবে অনেকের জন্য একটি সক্রিয়, পরিপূর্ণ শিক্ষণ বা কাজের প্রক্রিয়া প্রচার করে।

পেশীগুলি থেকে আসা সংকেতগুলি সেরিব্রাল কর্টেক্সের সুরটি বজায় রাখে এবং নিউরনগুলিকে শক্তি যোগায়। এটি চিন্তাভাবনা এবং অভিনয়ে বাধা দূর করে। মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ অল্প সময়ের জন্য সক্রিয় করা হয়, যা ঘনত্বকে বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।

মানসিক অবস্থার উপর প্রভাব

আপনার নিজেকে বিভ্রান্ত করার অনুমতি দিয়ে মানসিক চাপ এবং অবসাদ দূর করার জন্য জোন কাটা ভাল। বিজ্ঞানীরা নোট করেছেন যে ইয়েমেনিং ঘুম থেকে দূরে থাকতে পারে গুরুতর উদ্বেগ বা উত্তেজনা লক্ষ করা যায় এমন ক্ষেত্রে, একটি প্রাচীন এবং উল্লেখযোগ্য শারীরবৃত্তীয় চিহ্নটি নিজেকে প্রকাশ করে: একজন ব্যক্তির প্রবৃত্তির সংস্পর্শে আসে, অতএব, একটি ব্যক্তির প্রবৃত্তি জমে থাকে এবং তার শ্বাসকে ধরে রাখে, এবং তারপরে ইয়াওস্ হয়। একটি গভীর শ্বাস রক্ত এবং অক্সিজেনযুক্ত অঙ্গগুলিকে পরিপূর্ণ করে, যা কঠিন পরিস্থিতিতে মানসিক প্রস্তুতি জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ঘুম অযাচিত হলে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে সক্রিয় করে তোলে aw জেগে ওঠার পরে বা বিছানায় যাওয়ার আগে প্রায়শই লোকেরা awn

উপরন্তু, মানসিক চাপ নির্মূল উল্লেখ করা হয়। একটি সংবেদনশীল এবং ছাপ ছাপিয়ে যাওয়া চরিত্রের দ্বারা চিহ্নিত, তারা কেবল নিজেরাই বাজানো শুরু করতে পারে না, তবে এটির সাথে সংক্রামিতও হতে পারে। শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া অন্য ব্যক্তির সাথে সনাক্তকরণ নির্ধারণ করে, অন্য কারও মেজাজের প্রতি সংবেদনশীলতা।

ইয়াওয়ানিং একটি প্রাচীন প্রবৃত্তি যা মানুষের সংবেদনশীল এবং শারীরবৃত্তীয় অবস্থার উপর গভীর প্রভাব ফেলে।